Меню
НА завтрак: кофе, один сухарик.
НА обед: съесть жареный на растительном масле кабачок .
НА ужин: съесть салат из любой капусты, приправленный растительным (любым) маслом, 200 г варёной говядины и 2 яйца вкрутую.
Всем привет!!!
Похолодало, постоянно мерзну, греюсь зеленым чайком. И не высыпаюсь.....
Хожу как сонная муха, может просто сил не хватает?!?
Думала вчера будет голодно, а нет....... чувствувала себя хорошо)))
Пафос
Приветик!
Я тож как муха,чувствуется слабость,было и первый раз тоже самое..поэтому спорт в дом.условиях и тихо мирно,без резких движений)
0 на весах,прыгало минус 100гр..но пусть будет 0
62600
Я не могу есть этот кабачок, слопаю вареную говядину с ужина,а на ужин оставлю яйца и салат
Пафос
Ну тушу просто ..чуть обжарю,потом с чуть водой дотушиваю..
я не могу его так есть..без всего..всмысле,когда рагу и он там ,нет проблем..а когда он один..прям не могу...передергивает..вот ща пишу и тошно уже
Иваново
Так добавь перчик красный,лук,морковь,помидорку.....по желанию чесночёк-я так делаю,просто кабачок я в рот тож не засуну
Уж лучше,чем заменять-это ж нельзя!
Пафос
Ну так типа ж нарушение будет..а не японка...Я б так делала...но вроде ж нельзя.
Почему нельзя заменять?
Если этот кусок мяса с ужина?! Я просто физически на ужин мясо + яйца+салат не смогу слопать
Иваново
Я читала в диетке,что нельзя менять местами ужин-обед.
А насчёт кабачка,вроде Викуся разрешила так........мы ж картоху туда не ложим
Киев
правильно!!! а я вообще забыла мяско купить, прийдется без него(((( а я его так любу!!!! а если купить после работы, то пока приготовится - будет уже поздно кушать((
Пафос
Ну вот я вчера вечером варила,чтобы на обед сразу схомячить..а то к 13.30 уже усё....ЖРАТЬ охото))))))))))))
Киев
Доброе утро!!!
У меня сегодня +0,100 (50,00)
Наверное чая вчера действительно было много!!
Киев
неа..... мерзним.... дома холодно, на работе вообще дубарь, на улице мерзко, противно, мокро, дожди достали!!!
Иваново
Вот непруха то (((
А нам дали-в труселях гоняю и чая меньше пью,зато воду 2л без проблем)))
Отрадный
Всем привет!
Девочки простите меня, но я ухожу с диеты. Дело вот в чём: вчера весь день была неимоверная слабость, да к тому же с сыном проблеммы в школе. Чуть позже вечером я упала в обморок, хорошо что муж был дома. Он отвёз меня в больницу, там взяли анализы. Вобщем ничего хорошего, да и плюс ко всему гемоглобин ниже некуда((( Меня очень поругали за эту диету, хотя я ничего не имею против неё, она даже мне нравится.
Но всё же я спрыгиваю с диеты. Доктор прописал всякие лекарства, плю есть печёнку, красную икру), яблоки и разные другие продукты где есть железо.
Вобщем вот так((
Иваново
Ого!Лен,если такое дело,то есессно никаких диет-береги здоровье!
Поправляйся скорее!
Отрадный
спасибо
Блин, вот теперь боюсь, что всё скинутое с таким трудом вернётся обратно
Иваново
Ну ты не накидывайся на еду,кушай вмеру......может системе -60 придерживаться?
Киев
Приветик!!
Ого, ничего себе бедненькая!!!
Конечно уходи с диетки!! Со здоровьем нельзя шутить!!!
Выздоравливай!!! 
Венегретный бурячок запеченый кушай, гранаты...
А как раньше у тебя со здоровьем было??
Отрадный
Первый раз такое. Я уже сидела на этой диете и такого не было.
Всё подрят конечно кушать я не буду.
Киев
очень может быть! я первый раз когда на японке сидела практически тоже самое было! в этот раз сижу потому что самочувствие хорошее. ты поправляйся, а если хочешь скидывать и дальше переходи на правильное питание с употреблением не менее 1500 кал в день, удачки!
Киев
у меня 65,1
- 400 г
вообще я очень рада, я уже избавилась от 4 кг лишнего веса! Хочу еще минус 3 кг! А еще очень сильно хочу больше никогда не возвращатся к избыточному весу! Я всю свою жизнь была худой, набрала после кормления грудью и этот лишний вес меня очень удручает. Так что буду стремится к 62 кг, а дальше возможно к идеальным 60 кг!
Киев
Приветик!!!!
Рада за тебя!!
Хороший отвесик!
Ну еще же неделька выхода, там тоже вес должен идти вниз, а потом правильное питание и физ нагрузки и будет тебе еще -3 кг)))) а то и больше!!
Киев
вот что я нашла! буду придерживатся этого выхода!
Итак, предлагаем вам следовать следующему меню.
На первый завтрак скушайте тарелку овсянки и выпейте чашку чая (можно добавить сахар).
Через три часа после первого завтрака устройте себе второй завтрак. Теперь можете скушать горсть сухофруктов или парочку фруктов. Все это можете запить соком (желательно свежевыжатым) или негазированной минералкой. Таким образом ваш организм получает полезные углеводы.
На обед съедаете любой зерновой продукт ( чечевицу, рис, гречку, горох и другие) в виде каши с небольшим куском нежирного мяса ( говядина, филе курицы). Если хочется, можете угоститься легким десертом, в котором должно быть немного калорий ( например, граммов сорок мороженого). Так мы добавляем к своему рациону белки.
На полдник съедаете один овощ или фрукт по вашему усмотрению. Хорошо бы еще выпить стаканчик любого кисломолочного продукта (кефир, нежирный йогурт, ряженка или простокваша).
В качестве ужина побалуйте себя спагетти. Только изделие должно быть только из пшеницы твердых сортов. Добавьте к этому пару картошек в мундире и любой такого же типа гарнир с мысом. Везде можно использовать соль. Пить можете любой из предложенных напитков – молоко, чай, какао, кофе.
На поздний ужин угостите себя тарелкой отрубей, хлебцами из муки грубого помола, стаканом кефира (можете заменить стаканом топленого молока).
Еще неделю после диеты пытайтесь питаться разнообразной пищей, одну крупу сменяйте на другую (например, рис на гречку). Фрукты и овощи тоже старайтесь разнообразить. Старайтесь больше употреблять в пищу кефир и молоко, чай и минералку. В организм должны поступать как можно больше минералов и витаминов.
После этого периода очень осторожно выходите из диеты. Новые продукты добавляйте по одному в день. Так поступать нужно до той поры, пока сами не почувствуете, что ваш организм готов к употреблению обычной пищи.
Киев
я после такого меню быстро очень наберу.... это обжираловка прям!!!
Киев
Приветик Юляшка!!!
Умничка, приятно видеть у тебя такие цыферки!!!!
Ну что завтра в 54*???
Уфа
Привет, девочки!
Присоединюсь ко всем и тоже пожалуюсь. Сил нет вообще, вид изможденный какой-то, лицо серое, синяки под глазами - вот такой у меня сегодня утром вид...
Одно радует - отвес огромный -900 гр, вес 64,2 кг. Опередила цель на много.
Вчера вечером первый раз за все дни нарушила диету, выпила чай с небольшим количеством молока. В целом состояние неплохое, но вот лицо удручает...
Думаю я, что надо потихоньку закругляться. Сегодня и завтра еще буду придерживатья диеты, а в субботу начну молочку добавлять - творог обезжиреный и кефир.
Киев
Приветик!!!!
С отвесищем тебя!!!
Да ты вообще рекордсменка!!! Самое большое за всех нас скинула 4,9 кг!!!
Умняшка!
Оренбург
всем привет)) что за пессимистические настрояения в наших рядах?)) отставить!!!я бодра и весела))) кабачок есть не буду однозначно, мне он в прошлый раз желудок разбередил, болел сильно( Так что на обед у меня яблочки)) а на ужин прям пир у нас сегодня!!!))
не взвешивалась, вчера минут 30 позанималась, и 30 минут обруч) зато сегодня две тренировки... надеюсь выживу))
Пермь
приветик, я сегодня 68,3)
Вчера косячнула маленько, съела две дольки шоколадки... живот после этого заболел так, думала конец мне
хе-хе))))
у меня, кстати, тоже слабость постоянная - на спорт меня уже совсем не хватает((((((((
Киев
Приветик!!!
С отвесиком тебя!!!
Это что бы знала как всякую каку в рот ложить)))))
Ну еще пару деньков, а там дальше меню я составила более сытное )))
Пермь
да-да)))))))))
Вик, по поводу меню хотела тебя попросить: мы завтра уедем в гости, буду без инета, ты мне можешь на вс дать меню? Вернемся в вс, в пн взвешусь.
Пермь
Вик, а что если завтра рыбу курицей заменить, а то у меня еще с прошлого раза осталась...
Киев
замороженная, не хочу потом кушать в 8 вечера, я лучше просто яичко и капустку
Махачкала
Да я тоже зеленым чаем греюсь,а я наоборот бессоницей страдаю,вчера в 3 легла и в 7 встала,
