Про лишний вес и обо всем
Раз уж дорвалась до интернета (он у меня с утра пока "висит" только слегка) расскажу про свой опыт в данном вопросе. И приглашаю к обсуждению, делитесь и вы своим опытом.
Лишний вес у меня подкрался незаметно. Просто если вы за год набираете 1 кг, разве это заметно? Совершенно незаметно, ни по фигуре, ни по одежде. И так за 10 лет - десяток лишних килограмм. Причем какой-то период я так заработалась, что и в зеркало на себя не смотрела, хотя лишние кг уже были видны. Правда, за беременности я не набрала ни одного лишнего килограмма.
И хочу дать совет будущим мамам: следите за питанием обязательно. За беременность можно прибавить 8-10 кг и все. Не надо всю беременность есть, то есть жрать за двоих. Только на последних месяцах беременности организм сам потребует съедать немного больше, чем обычно. Я за 10 дней набирала по 2 кг, мой врач сразу меня ругала, это помогало и чтобы вес "не набирался" я просто переставала бесконечно пить чай с печенюшками и конфетками. Всего лишь. А одна моя знакомая, наоборот, ела, и ела, и ела. Попробуйте кто сказать, что нельзя: "Я же беременна, делаю, что хочу, никто мне не указ". Результат предсказуемый, теперь она думает куда деть ненужные 30 кило. И еще важно - никогда никаких растяжек, и не мазалась ничем и всякие бандажи никогда не носила. Я считаю, что как раз из-за того, что не поправлялась сильно во время беременности (при последней набрала всего 8 кг).
Так вот, набрала я лишние 10 кг и вес вроде держался на одном и том же уровне, а тут не взвешивалась месяца полтора, а когда взвесилась... прибавила еще 3 кг(((( Пришлось поругаться с собой и весь следующий день "просидела" на кефире. 3 кг ушли. Решила я худеть дальше. Кстати, я и раньше пробовала разные диеты, и описывать не буду, чем все закончилось. Хотя, нет, напишу про диету Дюкана, я начала было, три дня "просидела" на белковой пище... и все... мой желудок отказался работать, при том, что проблем с ЖКТ у меня не было никогда... Сейчас модная диета - 6 лепестков. Собралась было худеть на ней (недельку то всего), но испугалась. Побоялась, что после диеты вообще начну больше есть, чем до нее, а организм все будет откладывать в "запасы". Поэтому раз в неделю начала устраивать себе разгрузочные дни на кефире, яблоках.
Не знаю, как для кого, но один день в неделю ограничить себя и пить кефир, например, я считаю, что это доступно для каждого. Даже для меня, мой организм вообще противиться любому насилию над собой. Решила - начала. Муки голода не испытывала, за день реально теряла 1 кг. Вот только тут проявился один очень неприятный для меня побочный эффект - часам к пяти дня начинала страшно болеть голова, так что я кефир бросала и начинала пить таблетки((((( Я предполагаю от того, что давление у меня обычно низкое. Иногда уже с утра болит голова(((( Какая уж тут диета. Теперь и разгрузочные дни забросила. А спорт - я вообще не спортивная, дня на три хватает дома позаниматься. Ходить в спортзал для меня нереально, ребенка деть некуда, хотя это был бы идеальный вариант - пришлось бы идти и заниматься со всеми без всяких договоренностей самой с собой. А у вас как?