Дело в том, что у меня "выпирает" нижняя часть живота. Вот если смотреть от груди до пупка нормально, а ниже пупка живот реально торчит , меня это бесит. Как это исправить а????? Чтоб к лету было все ровненько, такое вообще возможно. Я знаю что нужно для этого нижний прес качать, ну не всегда получается ( времени просто нет). Можно ли каким то другим способом решить эту проблемку
??? И еще , если крутить хула-хуп поможет ли ??? У кого такая есть проблемка, подделитесь советом.
Отнеситесь с пониманием и подскажите
Санкт-Петербург
Лежа на спине, поднимать выпрямленные ноги, при этом не отрывать поясницу от пола. Начинать с 3 подходов по 12 раз. Занимает 10 мин. в день)
0
01.11.2012
Ответить
Москва
написано же: "Я знаю что нужно для этого нижний прес качать, ну не всегда получается ( времени просто нет). Можно ли каким то другим способом решить эту проблемку"
0
01.11.2012
Ответить
Санкт-Петербург
А что поделать...))) Сама что только не делала, чтобы убрать жир с нижней части живота, и хула-хуп крутила, и массажи и обертывания, в итоге дошла до состояния скелета с жирным пузом
Помогли только упражнения на пресс...)
0
01.11.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Небольшой эффект виден уже через месяц, а месяца через три вообще живот плоский станет ( Если регулярно заниматься)
0
01.11.2012
Ответить
Санкт-Петербург
У меня так по крайней мере было, но я еще не ела после шести и не ела сладкое и мучное. Вообще я много эксперементировала над собой, если просто сидеть на диете, то можно скинуть большой вес, но проблемные места, такие как нижняя часть живота и "уши" на бедрах никуда не уходят. Их можно убрать только упражнениями, отличные результаты достигаются занятиями в тренажерном зале с инструктором.
0
01.11.2012
Ответить
Москва
Да, этого хватит:) Нужно делать на верхний, нижний пресс и косые мышцы - скручивания
0
01.11.2012
Ответить
Москва
ммм... либо пресс качать, либо липосакция:) выбирайте на здоровье:)
0
01.11.2012
Ответить
Санкт-Петербург
хула-хуп не поможет, и даже не заморачивайтесь (его надо крутить мин. 30 мин в день и на низ живота он практически не влияет). 10 мн. в день на пресс - маловато, но лучше это, чем ничего. иных вариантов нет. Если мышцы слабые - липосакция не поможет, т.к. будут выпирать внутренности, которые должны держаться мышцами. А откуда они возьмутся, если их не укрплять?))
В общем, вы сами все понимаете, чудес не бывает))))))))))))
0
01.11.2012
Ответить