Всем привет) Марафон подошел к концу. До финиша доползла примерно половина. Были самоубийцы, дезертиры и без вести пропавшие.
Кто-то на финише был такой:
Все привет. Прошу прощения, что пропадала, но дурная башка ногам покоя не дает - это про меня)) Только сейчас появилось время и возможность собрать все отчеты в таблицу и разместить ее(
Итак, итоги плачевны. Кто не самоубился, тот топчется на месте.
Наш марафон должен был быть до сентября. А значит, следующее воскресенье последнее. Постарайтесь не убиться за оставшиеся 3 дня)) И смотрим не только не вес, но и на вид, особенно те, кто вопреки лени занимается спортом. У меня все измерения почти стоят, но задница немного поднакачалась, а на животе вновь появился рельеф, поэтому все идет по плану))
Всем привет) Для забывчивых -сегодня отчитываемся!!!! Жду до завтрашнего дня!!
Кто как провел неделю? Кто вел себя хорошо, не забывал про тренировки, но забыл про пирожные и котлеты?
Я вела себя по-разному)) Тренировалась достаточно, но косячила с питанием. Вес на месте, но потихоньку проступает рельеф на животе и прочих частях, а больше мне ничего и не надо. Всетки интервальные кардио-силовые - это очень круто!)
К сожалению, один из участников марафона вчера совершил самоубийство, даже пристреливать не пришлось) То есть отписалась, что соскакивает. Очень жаль. Надеюсь, никто не последует ее примеру... осталось-то всего ничего))) Что может быть важнее, чем достичь результата? Это удержать его. Пора подумать об этом.
Привет) Что-то мало отчетов пришло на этой неделе( Неужели 5 человек сошли с дистанции? А ведь осталось всего 2 недели...
Давайте подумаем, нужен ли нам приз и как будем определять победителя или нам достаточно хорошего настроения, когда мы смотрим в зеркало. Пожалуйста, выскажете свои пожелания.
Всем привет) Прошу прощения, что так поздно размещаю тему, но... знаете,что такое верх идиотизма? ЭТО УЧАСТВОВАТЬ В СОРЕВНОВАНИЯХ ПО СПОРТИВНОМУ ОРИЕНТИРОВАНИЮ, НЕ ИМЕЮ С СОБОЙ КОМПАСА!!!! И я это сделала)) Короче, вместо дистанции 4,4 км, я пробежала где-то 20-25, пробегав в лесу почти 5 часов. И поняла, что бегать я умею, а ориентироваться нет)) Короче, уже хотели вызывать МЧС)) Но я выбралась сама и сразу сюда)) Зато пульсометр показал невероятный расход энергии))
Вот как-то так я провела всю эту неделю. А как ее провели вы? Что нового и интересного?)
Привет, бегемотики) Отчет на этой неделе показал, что не я одна вела себя плохо. Ай-яй-яй нам всем)
Но я верю, что все мы исправимся, и не сойдем с выбранного пути. Красненьким я пометила неотчитавшихся. Ждала до вечера, но безответно. Если кто-то отчитается завтра - таблицу исправлю.
Разумеется, нельзя было ожидать, что лишние килограммчики будут улетать так же резво, как на первой неделе, поэтому не отчаиваемся и не сдаемся. Энтузиазм падает, и это естественно. Но нам нужно не пробежать, а достигнуть цели и долго наслаждаться отражением в зеркале. Поэтому настрогали овощей, забыли про колбасу, пиво и чипсы, взяли гантельки, чтобы не заскучать и вперед.
Всем привет) Сегодня отчитываемся. Сегодня станет очевидно, кто как вел себя на этой неделе. Я вела себя плохо. Мне не стыдно, йа злюсь)
Встаем на весы, берем сантиметр и прислушавшемся к ощущениям, как мы себя ощущаем))
Так я себя чувствую примерно так:
а хочу так:
Привет, красавицы)
Как настроение?
Я устала, ацки устала. Сегодня с трудом сделала простенькую тренировку и еле сижу, т.к очень хочется пойти поспать)
В общем, я как-то так:
Всем привет) Вела себя плохо, болталась по гостям и т.д. Даже не было времени создать темки и поругаться на дезертиров и слабовольных. И ваще - йа сама заслуживаю каких-нибудь страшшшных кар. В общем, сестры во грехе, давайте каяться. А если кто, по случайности, вел себя безупречно готова выслушать от нее нравоучения))
И вот откуда берется это гадкое чувство после съеденных ночью пироженных, что они и нафиг были не нужны? Почему "до" еды они нужны, а "после" вызывают такое отвращение?)) Ведь обидно, и слабоволие проявила и удовольствия не получила))
Всем привет) День выдался безумный, поэтому таблицу сделала только ночью)
Итак, темпы снизились, но это было ожидаемо. Все, кто сбросил кг или сантиметры - умницы-красавицы. Остальным позор и общее порицание) Общее порицание - это не повод бросить фсе и нажраться плюшек с вареньем и шоколадом. Это повод заменить пиво на воду, а вместо ленивого поедания шашлыков заняться физ.подготовкой)
Срывы бывают у всех, но у тех, кто маниакально обещает себе ни грамма сахара и пр. вредностей - они бывают чаще. Не ставьте недостижимых целей, иначе ждет разочарование. Просто делайте все, что в ваших силах, не забывая, что от жизни надо получать удовольствие)
Я верю в нас)
Если в таблице есть ошибка - пожалуйста, пните меня.
Всем привет)
Надеюсь у всех хорошее настроение)
Сегодня судный день № 2. Взвешиваемся, измеряемся, радуемся результатам и шлем их мне в личку. Хотелось бы чтобы с этой теме вы поделились что делали за неделю, чтобы стать стройняшками)
Многие в отпуске или собираются туда в ближайшее время. Вот вам)
Помним, что мы существа разумные)
Всем привет)
Напоминаю, что завтра отчетный день. Если кто-то завтра отчитаться не может - шлите отчеты сегодня.
Не знаю как вы, а меня результаты радуют. Вчера влезла в штаны, которые хотела выкинуть, и даже бока не висят)
Совет ем, кого неудержимо тянет на сладкое: не забывайте есть медленные углеводы с утра. А еще на сладкое тянет, когда не хватает хрома. Это не значит, что нужно обгрызать хромированный детали интерьера) Топаем в аптеку и покупаем витаминки с хромом. И вообще про витаминки не забываем) Я курсами пью аевит и витамины группы В. Волосы и кожу надо беречь.
А для тех, кто страдает от дурных привычек вот картинка)
Привет, красавицы) Кто хочет стать фитоняшкой? А кто уже отклеил задницу от дивана/стула и сделал хоть что-то для этого?)
Картинка сегодня не спортивная, но спорт это жизнь. А жизнь она бывает разная...
Всем привет) Вчера весь день бегала по разным дурацким делам, так и не успела создать темку) Расслабились?)
Кто о чем, а я все о разгоне метаболизма. Мы все хотим сбросить лишнее, но если в 20 лет еще можно пару дней питаясь пару дней тремя корочками хлеба и одним яблочком, сбросить пару лишних кг, радоваться этому и считать, что этого достаточно, то подходя к 30 нас всех ждет сюрприз. Больше это не работает! Поэтому тем, кто не хочет иметь целлюлитную жопу и бока приходится подходить к проблеме системно.
статьи во много дублируют друг друга, и противоречат по части энергетиков на кофеине... но неплохо усвоить основные положения, принять их за незыблемую аксиому, тогда и выполнить эти несложные требования будет проще простого.
К вопросу - как заставиться себя заниматься утром. Я хроническая сова, да еще разбалованная жизнью тунеядца. Мне встать раньше 10 - это ацкие муки. Ставлю на 8 будильник, на автомате сползаю с кровати, не проснувшись пью л-карнитин и экстракт гуараны. Изучаю тренировку на утро. Энергетик начинает действовать - можно идти скакать. Как-то так...
Делимся как дела)
Всем привет) Все помнят, что наша цель разогнать метаболизм?
Хочется сегодня поговорить о неожиданных проблемах, который возникают когда мы начинаем худеть. Вот не просто теоретически "худеть", а ежедневный спорт+ограничения в питании. И когда есть реальный результат. Дело в том, что мой организм реагирует на это весьма странным способом. У меня едет крыша. Начинают вылезать все страхи и паранойи, какие только можно придумать. Остатками разума я понимаю, что это неадекват... но не обращать на внимание тяжело.
У кого-нибудь еще есть схожие проблемы? Или у вас есть какая-то своя индивидуальная реакция?)) Очень интересно)
А теперь перестану ныть и буду конструктивна)
Читаем умную статью: про тренировки и питание
А это кардиотреш, который я обещала:
всего полных 10 кругов, которые я делала где-то за час... но делаем сколько сможем.
Если кто асилит - делимся результатами)
Всем привет. Оказывается, все молодцы. Несколько человек не отозвались. Пристрелим их?)
Предлагаю на этой неделе как следует налечь на тренировки и разогнать метаболизм до космических скоростей. Если интересно, могу каждый день давать ссылки на новые тренировки. Все проверены на себе) Эффект на след. день))
Итак - итоги:
Всем привет)
Сегодня судный день. Дружно идем и взвешиваемся. ищем сантиметровую ленту и изменяемся. Ленту не растягивать!!!))
