Всем привет)

Надеюсь у всех хорошее настроение)

Сегодня судный день № 2. Взвешиваемся, измеряемся, радуемся результатам и шлем их мне в личку. Хотелось бы чтобы с этой теме вы поделились что делали за неделю, чтобы стать стройняшками)

Многие в отпуске или собираются туда в ближайшее время. Вот вам)

Помним, что мы существа разумные)

Всем привет)

Напоминаю, что завтра отчетный день. Если кто-то завтра отчитаться не может - шлите отчеты сегодня.

Не знаю как вы, а меня результаты радуют. Вчера влезла в штаны, которые хотела выкинуть, и даже бока не висят)

Совет ем, кого неудержимо тянет на сладкое: не забывайте есть медленные углеводы с утра. А еще на сладкое тянет, когда не хватает хрома. Это не значит, что нужно обгрызать хромированный детали интерьера) Топаем в аптеку и покупаем витаминки с хромом. И вообще про витаминки не забываем) Я курсами пью аевит и витамины группы В. Волосы и кожу надо беречь.

А для тех, кто страдает от дурных привычек вот картинка)

Привет, красавицы) Кто хочет стать фитоняшкой? А кто уже отклеил задницу от дивана/стула и сделал хоть что-то для этого?)

Картинка сегодня не спортивная, но спорт это жизнь. А жизнь она бывает разная...

Всем привет) Все помнят, что наша цель разогнать метаболизм?

Хочется сегодня поговорить о неожиданных проблемах, который возникают когда мы начинаем худеть. Вот не просто теоретически "худеть", а ежедневный спорт+ограничения в питании. И когда есть реальный результат. Дело в том, что мой организм реагирует на это весьма странным способом. У меня едет крыша. Начинают вылезать все страхи и паранойи, какие только можно придумать. Остатками разума я понимаю, что это неадекват... но не обращать на внимание тяжело.

У кого-нибудь еще есть схожие проблемы? Или у вас есть какая-то своя индивидуальная реакция?)) Очень интересно)

А теперь перестану ныть и буду конструктивна)

Читаем умную статью: про тренировки и питание

А это кардиотреш, который я обещала:

кардиотреш

всего полных 10 кругов, которые я делала где-то за час... но делаем сколько сможем.

Если кто асилит - делимся результатами)

Всем привет. Оказывается, все молодцы. Несколько человек не отозвались. Пристрелим их?)

Предлагаю на этой неделе как следует налечь на тренировки и разогнать метаболизм до космических скоростей. Если интересно, могу каждый день давать ссылки на новые тренировки. Все проверены на себе) Эффект на след. день))

Итак - итоги:

Всем привет)

Сегодня судный день. Дружно идем и взвешиваемся. ищем сантиметровую ленту и изменяемся. Ленту не растягивать!!!))

Хреновый день) Не знаю как у вас, а у меня жара за 30(( Не спасает даже сидение у озера)

Но с утра я сделала 2 тренировки с Зузкой. Йа собой горжусь! А гордитесь ли собой вы?))

Завтра судный день. Завтра мы все узнаем, как на самом деле вы вели себя на этой неделе)

Мой холодильник выглядит примерно так.

Привет, красавицы) Энтузиазм еще не пропал?)

Я вчера худела самым презираемым мной способом - томно валялась в кровати и ничего не ела)) К вечеру стало лучше и наелась ПП фаршированный перцев и фруктов. На утро отвес - 400 гр)) Скоро стану поклонницей строгих диет))

Наши упругие задницы это не только хорошее настроение наших мужей и зависть подруг, это - залог бодрости и здоровья на долгие годы вперед. Это способ побороть возраст)

Всем привет) Вы как?

Я плохо. Болит горло и температура 36,8. Можете смеяться, но моя нормальная температура около 35,5) Потому я страдаю) Таким образом - у меня сегодня отдых от спорта) Зато жрать нихочецца)

Как жару переносите?

А вы часто слышали "Да зачем тебе худеть, ты и так худая? А что ты хочешь, ведь не девочка уже? Да у тебя же 2 детей - это нормально, что живот не такой как раньше!". Вот прямо бесят меня эти глупости. Как красная тряпка на быка действует)) Мозг вскипает от ярости))