Сегодня судный день. Дружно идем и взвешиваемся. ищем сантиметровую ленту и изменяемся. Ленту не растягивать!!!))
Отчеты об успехах и поражениях - мне в личку. Чтобы я точно никого не пропустила. Табличку составлю и размещу завтра.
А здесь тоже желательно поделиться и усилиями. Не надо расписывать меню тщательно, но желательно описать его в общих чертах, чтобы можно было понять что именно принесло успех или помешало ему)
Чо делала йа) Почти каждый день тренировки с Зузкой 2 утром и 2 вечером. Иногда только утром или вечером. 2 дня были выходными. Из питания во второй половине дня убрала хлеб, сладости, исключила КОНСЕРВАНТЫ. Пару раз косячила, но не сильно.
В итоге - минус 1 кг. (57). Ушла попа (-1) см и ноги (-1). Ну и бока со спиной стали поменьше) измерению не поддается))
Меня простите! Из-за неожиданного отъезда в другой город (в субботу ночью) на автобусе и на нем же вернулась следующей ночью. Ехала 600 км в отдну сторону и 600 км в другую.
У меня вес даже увеличился. И не оттого , что ела а оттого , что очень отекла((( воду старалсь не пить, т. к. дорога
Вес 67,400((
Что меня очень печалит! Но я в строю с сегодняшнего дня!
Пы. Сы. Поняла, что в 31 надо всю ночь спать, иначе все признаки усталости на лицо
амнистирована) попозже табличку переправлю. Да, в 31 уже надо спать, иначе выглядишь как после недельного запоя) Я кстати, тоже отекаю. Поэтому давно забила на хваленые 2 литра и пью, как в голову взбредет.
Спасибо! А мне вода наоборот очень помогает не отекать. А если не пью, то как шар. А в дорогу старалась не пить, а то водитель бы меня высадил из автобуса за частые походы)))
У меня тоже -1 кг, но думаю это лишняя вода. И живот не торчит. В день по времени около 30 мин занятий, плюс в течение дня где то присяду, где то живот втяну. Так жекаждый день душ и баночный массаж. И обруч.
Сейчас очень устаю с малышами, капризные в жару. Так и хочется себя утешить кофеём со сладостями и мороженкой. Держусь пока!
Я не стремлюсь прям похудеть, но хотя бы подтянуть жирки..
Привет, у меня -700. Срывалась на этой неделе, еще малой болеет. Тренер уже отчитал, у меня по плану 50 кг на 1 сент быть должно и меня с круговой на сплиты ставят... В обьемах все так же как и было.. Постараюсь на след неделе скинуть побольше))
У меня ежедневно пробежка утром натощак, прибавляю пока по 200 м каждый раз. Сегодня 4км пробежала, бегаю с собакой- отвлекает меня порой. Был один выходной. Стараюсь придерживаться пп, бывает косячу. Ну например ролл на ужин и красное сухое. Но это раз в неделю. Хожу много пешком.
Вес -1.1 кг, талия -2см, живот -2см, попа -1 см. По остальным параметрам тоже есть изменения в лучшую сторону.
слежу за питанием, стараюсь следовать ПП. канешн иногда съедаю непральный йогурт, т.к. тупо он в холодильнике..более се неправильного химического просто не покупаю.запросто отказываюсь от угощений на работе. Подтянулась. через день себя драю массажной перчаткой, на эллипсе через день занимаюсь по минут 20...
Всем хай) 4 раза в неделю занималась, с питанием всё хорошо,стабильно , 1 раз согрешила на ДР свекрови, причем гуляли 3 дня и сорвалась -таки на 3й!!! в итоге результат всё же есть — 1 см в талии и — 1 кг))))
