Войти
Химера
Химера → Клуб Стройнеющих
Санкт-Петербург

Дружно скинем 6-8 кг)) день 13

Всем привет)

Напоминаю, что завтра отчетный день. Если кто-то завтра отчитаться не может - шлите отчеты сегодня.

Не знаю как вы, а меня результаты радуют. Вчера влезла в штаны, которые хотела выкинуть, и даже бока не висят)

Совет ем, кого неудержимо тянет на сладкое: не забывайте есть медленные углеводы с утра. А еще на сладкое тянет, когда не хватает хрома. Это не значит, что нужно обгрызать хромированный детали интерьера) Топаем в аптеку и покупаем витаминки с хромом. И вообще про витаминки не забываем) Я курсами пью аевит и витамины группы В. Волосы и кожу надо беречь.

А для тех, кто страдает от дурных привычек вот картинка)

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Алия
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Молодец !!!так спинку твою нигде я и не увидела(((

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург
Комментарий удален
1
02.08.2014
Ответить
Алия
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Слушай, ничего спинка то, явно видно что отягощённая спортом!!!

У меня спина еще подросла кстати, я с нее в шоке просто))

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург

она еще сильно жиром отягащенна) ты видела мои фотки неделю назад? я на улице фоткалась... очень большая разница с этими. толи в освещении дело, толи я сильно подсохла)

ты дополнительно отжимания делаешь или только те, что в составе трень?


0
02.08.2014
Ответить
Алия
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Ну дополнительно махи делаю на дельты,отжимания со стула на трицепс,и все вроде..У тебя низ тяжелее верха,по моему.Ну вот скинешь еще кг и увидишь спину во всей красе))

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург

Не, низ и верх у меня одинаковые. У меня перекос на пузо — оттуда в последнюю очередь сходит(.  Тут просто фотик немного снизу был расположен.. концентрация на заднице — это игра фокуса)  ну и я основной упор отдельных силовых на попу делала, а не на спину...  вот задница и подросла) а потом — фсе кааак заплыло жиииром) мне еще кг 3 где-то надо слить... 

Хочу отдельно делать отжимания. пока только 30 за раз осиливаю) довести до 50))

0
02.08.2014
Ответить
Алия
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва
у нее отжиманий по моему и так много,есть ли необходимость отдельно их делать.Я просто так дельты люблю))Хочу выраженные)))Как у Зюзьки!
0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург

не знаю... мне что-то все попадаются трени, где их поч ти нету... в последних zwow   одни прыжки, приседы или вообще боковые планки (я их кстати, немного боюсь) .

Сегодня в табате увидела удивительное зверство — джек звездой с гантелями в руках... ты делала это?)

0
02.08.2014
Ответить
Алия
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Почему боковых боишься, я их отдельно еще делаю всегда, люблю.

Звезда, это когда руки ноги в сторону, врозь с гантелей?вчера вроде делала с легкой гантелькей,плечи хорошо чувствуются))

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург

Да. Стоя. Прыжком.  Зузка 2 круга из 4 асилала с гантелями и 2 доделывала без них)У тебя гантели сколько? У меня только 3 кг...  Вечером попробую)

Боковых боюсь т.к. увеличенные косые мышцы мне нафиг не нужны.  Планка нормально — там статистическая нагрузка,  а боковые подъемы-планка меня психологически напрягают, хоть и понимаю, что ничего я за такое ничтожное количество раз не раскачаю...  вот такой вот бзик))

0
02.08.2014
Ответить
Алия
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Ты мои косые видела?))

Отправлю тебе.у меня по 5,5 они разборные , я вообще с палочкой только делала, я не за веса, я за технику, лучше правильно сделаю,чем потяжелее вес возьму))

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург

видела) я ж говорю — бзик) понимаю, что ничего я там страшного не накачаю)

техника это главное) поэтому и не знаю, что получится. Палочек у меня нету. Если с такими не смогу — буду делать вообще без гантелей.  Нор выглядело это устрашающе)

0
02.08.2014
Ответить
Алия
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Ну вот про косые такие противоречивые мнения,я их люблю.Некоторые вообще избегают их качать..получится, куда денешься )))

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург
Вот у некоторых они явно перекаченны и выглядят как антиреклама подобных упр. вообще...  но возможно, это такое строение в принципе, то есть они анатомически широкие... если ты понимаешь, что я имею в виду. Меня одно время очень занимал вопрос — почему у меня никогда нет продольных полосочек на животе. Они есть почти у всех, даже у тех, к кого лишнего веса явно больше.. а у меня нету.  Потом я поняла, что строение мышц у всех не такое одинаковое, как кажется))
0
02.08.2014
Ответить
Алия
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Строение мышц у каждого человека индивидуальное))даже если на бикинисток посмотреть ,у всех тела накаченные,ну мышцы разные,у меня вот с косыми так,они у меня очень отзывчивые,в отличие от ягодичных)))

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург
в каком смысле отзывчивые?...  они у тебя вроде не выглядят устрашающе накачеными..
А что не так с ягодичными? Ты сколько перекрестных выпадов можешь подряд сделать?
0
02.08.2014
Ответить
Алия
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Очень быстро отвечают на нагрузку,я прям даже на ощуп сейчас чувствую какие они крепкие))ягодичные,вроде ничего уже,но мне же надо прям эге гей)))работаю)все таки если бы поприседала с хорошей штангой,думаю и ягодичные бы устраивали меня уже..

Ты ко мне в дневник зайди,там в обложке с инстаграмма живот мой,фотка конечно обработанная,ну мышцы мои,вот косые там видно))

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург

ой) меня позабавила первая фотка во втором посте)) йа бы тебя не узнала))

Косые афигеть как развиты) — сильнее, чем на тех фотках, что я видела до этого. Но я такие не хочу. Мне не нравится, как это выглядит в комплексе со всем остальным, а если жирком еще покроется, то талия вообще исчезнет(. Йа и так по конституции — бревно. 

Мне кажется,  у тебя не косые отзывчивые,  а все мышцы отзывчивые) Ягодичные растут хуже, так для их роста всетки нужен дополнительный вес...

0
02.08.2014
Ответить
Алия
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

))) я сама от  той Алии в шоке, где мои глаза были?!

Ну это да, мне вообще толстеть нельзя, моську разъем и стрижка уже смотреться не будет, так что я с Зюзькой на вечно по ходу).Так я же расту, прям на глазах вижу как все подтягивается. я тоже пришла к выводу что с генами мне все таки повезло.Спасибо маме с папой))

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург
))
думаю, это тебе сейчас так в сравнении кажется. Если фотки не сравнивать, то в первой ничего пугающего нету)  Ты сейчас знаешь кого мне напоминаешь? В американских криминальный фильмах иногда мелькает азиатская мафия.  И самые опасные так обычно женщины)) вот по облику ты сейчас как такая азиатская мафиозная тебя-босс))

П.С. тоже подумываю подстричься очень коротко... только не прямо сейчас... хочу стричься иногда все время становясь короче и короче. Пока не станет примерно как у тебя)) 

Ты не смотрела старые трени, когда Зузка еще вела бодирок? Им года 3-4... 

0
02.08.2014
Ответить
Алия
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Охх,крутая ассоциация))такой и хочу быть,блин точно старею,и умом двинулась))))

А что не сразу?знаешь,какой облегчение,кайф просто))видела видела частями,они по моему сложные такие,и она там такая суровая,и супер сухая,да?брюнетка еще.

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург

Вот чего "хочу" то и получилось. Они тоненькие-тоненькие, как ты)) как стальные клинки)

Сухость там такая же как сейчас, просто она там немного тоньше в нижней части тела... на накачала еще ноги и задницу.  Они сложные и по большей части с сумкой с песком.  Я их просто недавно перекапывала в поисках 4 минутной табаты. Табату не нашла. а треньки захотелось сделать)

Сразу стричь не хочу, т.к. мне любопытно разные стрижки поделать. Посмотреть что будет.  А еще у меня недавно волосы начали виться, вот такой сюрприз на старости лет — тоже что-то непривычное)) Вот и собираюсь развлекаться) Совсем короткая у меня уже была 2 в жизни... поэтому чувство легкости знакомо)

0
02.08.2014
Ответить
Алия
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

Думаешь тогда у неё просто нижняя часть не подкаченная была? Мне она на них тоже нравится, классная!ну правильно, главное экспериментировать,не люблю это выражение"жалко волосы стричь".все время меня об этом спрашивают ..

Я вообще думала может категорию Зюзьки завести, ведь стоит она того.?

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург

Да, задница и ноги у нее там однозначно тоньше. И талия чуть поизящней.

Когда я недавно стриглась, меня раз 5 переспросили, готова ли я расстаться с длинной)) А потом пытались  дважды испугать, что щас будут брить виски и красить оставшееся в оранжевый цвет. ХА! Напугали ежа голой ж..)) Чего их жалеть? Новые отрастут.

Насчет категории — не знаю. Сложные упр. и всем лень вникать в новые тренировки( Всем проще врубить видео и скакать месяцами одно и тоже(  Я периодически пытаюсь привить ее кому-нибудь, нести библию в массы)). Еще ни разу не получилось. Как здорово, что есть ты и можно хоть с кем-то обсудить))

0
02.08.2014
Ответить
Алия
Алия
Аяна, 13 лет 1 месяц Москва

В большинстве своем люди не хотят утруждать себя, а с Зюзькой каждый раз преодоления себя и своих возможностей конечно.Ну мне это и нравится!

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург
drink.gifименно так)
йа сделала эту фигню с гантелями в 3 кг) оказалось не так и страшно)
0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург

видела) я ж говорю — бзик) понимаю, что ничего я там страшного не накачаю)

техника это главное) поэтому и не знаю, что получится. Палочек у меня нету. Если с такими не смогу — буду делать вообще без гантелей.  Нор выглядело это устрашающе)

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург

1814552417.jpg

1
02.08.2014
Ответить
ЮЮ
ЮЮ
Старший, 17 лет 5 месяцевСредний, 14 лет 8 месяцев Сура

Класс!!! Можно я сейчас. Вес на прошлой неделе был 67,400. Сейчас 66,500. 

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург

Можно. Только замеры где?)

0
02.08.2014
Ответить
ЮЮ
ЮЮ
Старший, 17 лет 5 месяцевСредний, 14 лет 8 месяцев Сура
блин-блин, к вечеру сделаю. В этот пост сбросить?

0
02.08.2014
Ответить
Химера
Химера
Санкт-Петербург

Лучше в личку. Оттуда точно не потеряю.  иначе все начинают по разным темам скидывать... как потом собирать?.  Очень неудобно и могу кого-нибудь потерять.

0
02.08.2014
Ответить
ЮЮ
ЮЮ
Старший, 17 лет 5 месяцевСредний, 14 лет 8 месяцев Сура

Ок)

0
02.08.2014
Ответить
Ekaterina
Ekaterina
Таня, 18 лет 10 месяцевПетя, 15 лет 1 месяц Москва
big_smiles_162.gif
0
02.08.2014
Ответить
LIGHT-марафон. Дни 25 и 26 Вопросы про бег!

Похожие записи

Ленивая 31-я неделя.
Еда - Да и Нет!)
5 месяцев 5 дней))))
Школа и сад. Болезни и питание. Часть 3
Четыре месяца