Войти
Маша
Маша → Клуб Стройнеющих
Хания

Диетические батончики из мюсли

Не могу не поделится рецептом,оооочень вкусно вышло и как раз то, что надо для диеты! Я решила сделать себе для диеты и вот результат:

Вкусно и полезно! Итак к делу:

ЧТО ПОНАДОБИТСЯ:

350 гр мюсли или овсяные хлопья(я сделала из овсяных хлопьев)

100гр оливковое или растительное масло

75 гр коричневого сахара или меда (я ложила мед)

100гр черного шоколада

50гр молотых грецких орехов или любых других

пол чайной ложки корицы

пол чайной ложки разрыхлителя для выпечки

1 банан измельченный в блендере

Взбиваем несколько минут сахар или мед с маслом и растоплненным заранее в мпен мари шоколадом добавляем все остальное и хорошо перемешиваем.Потом лепим батончики и выпекаем в разогретой на 150-160 градусов духовке 20-25 минут. Вот и все!

батончики из овсяных хлопьев
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Eleni (снова мама 2017 )
Eleni (снова мама 2017 )
Павел, 14 лет 6 месяцевИлья, 8 лет 9 месяцев Ставрополь

Сделала я такие батончики, но с некоторыми заменами: орехи заменила изюмом, а банан яблоком, вместо шоколада положила какао-порошок. Масла положила 45 грамм, а меда 60. Нам с невесткой понравилось. Изюма только положу побольше в след.раз, да и сухофруктов можно добавить (чернослив например). Мужья наши правда не оценили таких кулинарных изысков ))))))) Один батончик (около 40 грамм) получился на 112 ккал примерно

0
12.12.2012
Ответить
Маша
Маша
Хания

А что ложили мюсли или овсяные хлопья? 112 ккал это нормально,чтоб червячка заморить чем нибудь сладеньким и полезным! Я решила, завтра попробовать сделать из мюсли,посмотрим что получится!

0
12.12.2012
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Eleni (снова мама 2017 )
Павел, 14 лет 6 месяцевИлья, 8 лет 9 месяцев Ставрополь

Мюсли намного калорийнее чем хлопья. Я с хлопьями. Посмотрю, что еще у невестки получится - она тоже загорелась сделать )))))

0
13.12.2012
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Eleni (снова мама 2017 )
Павел, 14 лет 6 месяцевИлья, 8 лет 9 месяцев Ставрополь

Примерно 384 ккал на 100 грамм получается (((( Не так уж и мало..... А шоколад на какао-порошок можно заменить? И вместо орехов положить изюм к примеру? За счет сладости изюма можно уменьшить количество меда. Короче, понесло меня, буду пробовать. Но если с заменами всё получится, то калорийность уменьшается до 270 ккал ))))

0
10.12.2012
Ответить
Маша
Маша
Хания

Да, я тоже думаю,что можно заменить мед изюмом( то есть мед совсем не ложить) и если что кушать по 2-3 батончика,не больше (один батончик весит где-то 20 грамм)

0
11.12.2012
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Eleni (снова мама 2017 )
Павел, 14 лет 6 месяцевИлья, 8 лет 9 месяцев Ставрополь

На днях поэксперементирую ))))

0
11.12.2012
Ответить
Катерина
Катерина
Даниил, 22 года 1 месяцЕлисей, 14 лет 9 месяцевМарк, 6 лет 11 месяцев Муром

МММНЯМ !Обажаю мюсли !Обязательно попробую испечь вкусняшку!

0
10.12.2012
Ответить
Маша
Маша
Хания

Спасибо Катюш,я рада,что тебе понравился этот рецепт!

0
10.12.2012
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Eleni (снова мама 2017 )
Павел, 14 лет 6 месяцевИлья, 8 лет 9 месяцев Ставрополь

А сколько калорий в одном батончике получается????

0
09.12.2012
Ответить
Маша
Маша
Хания

К сожалению не знаю сколько калорий...Но один-два батончика в день можно кушать тем кто на диете,этот рецепт я взяла в электронном журнале одной очень известной спортсменки, которая с детства занимается спортом.

0
10.12.2012
Ответить
Ирина
Ирина
Полина, 23 года 5 месяцевМаргарита, 17 лет 11 месяцев Уфа

Суперский рецепт! 

Я на Дюкане, но детям обязательно приготовлю!

0
09.12.2012
Ответить
Маша
Маша
Хания

Спасибо! Очень рада что вам понравился этот рецепт!

0
09.12.2012
Ответить
Наталья
Наталья
Карамелька, 14 лет 6 месяцев Москва

в них тонна калорий

0
09.12.2012
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Eleni (снова мама 2017 )
Павел, 14 лет 6 месяцевИлья, 8 лет 9 месяцев Ставрополь

Надо посчитать. И попробовать сделать. Правда, количество масла наверное уменьшу

0
10.12.2012
Ответить
Наталья
Наталья
Карамелька, 14 лет 6 месяцев Москва

да и сахара там столько ни к чему. чистый мгновенный углевод

0
10.12.2012
Ответить
Sonia
Sonia
Доченька, 13 лет 11 месяцевСыночек, 11 лет 9 месяцев Минск

это мега калорийно(

0
24.12.2012
Ответить
После застолья Японская диета

Похожие записи

Батончики мюсли без сахара
Энергетические батончики
сыроедческие мюсли
Диетические завтраки:
Мюсли)