Диетические батончики из мюсли
Не могу не поделится рецептом,оооочень вкусно вышло и как раз то, что надо для диеты! Я решила сделать себе для диеты и вот результат:
Вкусно и полезно! Итак к делу:
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ:
350 гр мюсли или овсяные хлопья(я сделала из овсяных хлопьев)
100гр оливковое или растительное масло
75 гр коричневого сахара или меда (я ложила мед)
100гр черного шоколада
50гр молотых грецких орехов или любых других
пол чайной ложки корицы
пол чайной ложки разрыхлителя для выпечки
1 банан измельченный в блендере
Взбиваем несколько минут сахар или мед с маслом и растоплненным заранее в мпен мари шоколадом добавляем все остальное и хорошо перемешиваем.Потом лепим батончики и выпекаем в разогретой на 150-160 градусов духовке 20-25 минут. Вот и все!
Eleni (снова мама 2017 )
Сделала я такие батончики, но с некоторыми заменами: орехи заменила изюмом, а банан яблоком, вместо шоколада положила какао-порошок. Масла положила 45 грамм, а меда 60. Нам с невесткой понравилось. Изюма только положу побольше в след.раз, да и сухофруктов можно добавить (чернослив например). Мужья наши правда не оценили таких кулинарных изысков ))))))) Один батончик (около 40 грамм) получился на 112 ккал примерно
12.12.2012
Ответить
Маша
А что ложили мюсли или овсяные хлопья? 112 ккал это нормально,чтоб червячка заморить чем нибудь сладеньким и полезным! Я решила, завтра попробовать сделать из мюсли,посмотрим что получится!
12.12.2012
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Мюсли намного калорийнее чем хлопья. Я с хлопьями. Посмотрю, что еще у невестки получится - она тоже загорелась сделать )))))
13.12.2012
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Примерно 384 ккал на 100 грамм получается (((( Не так уж и мало..... А шоколад на какао-порошок можно заменить? И вместо орехов положить изюм к примеру? За счет сладости изюма можно уменьшить количество меда. Короче, понесло меня, буду пробовать. Но если с заменами всё получится, то калорийность уменьшается до 270 ккал ))))
10.12.2012
Ответить
Маша
Да, я тоже думаю,что можно заменить мед изюмом( то есть мед совсем не ложить) и если что кушать по 2-3 батончика,не больше (один батончик весит где-то 20 грамм)
11.12.2012
Ответить
Обажаю мюсли !Обязательно попробую испечь вкусняшку! 
Eleni (снова мама 2017 )
Надо посчитать. И попробовать сделать. Правда, количество масла наверное уменьшу
10.12.2012
Ответить
Маша
К сожалению не знаю сколько калорий...Но один-два батончика в день можно кушать тем кто на диете,этот рецепт я взяла в электронном журнале одной очень известной спортсменки, которая с детства занимается спортом.
10.12.2012
Ответить
