Козерог: «Все в твоих руках!»
Подопечные Сатурна — планеты Судьбы и Дисциплины — с раннего детства отличаются от сверстников рассудительностью и выдержкой. Они упрямы, практичны и надежны, как швейцарский банк. «Козерожка» всегда знает, чего хочет, и имеет собственное мнение по всем вопросам, включая извечный: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»
Откуда килограммы растут?
Во всем виновата любовь к экспериментам над своим здоровьем, причем иногда эти проверки на прочность случаются как бы сами собой. Загруженная работой, увлеченная каким-то важным делом ты можешь сутками вообще не думать о еде. А потом сутками же отъедаться до отвала. Как ни странно, расчетливые и аккуратные Козероги могут питаться бессистемно.
Увы, подобные food-экзекуции сказываются не только на твоей комплекции, но и грозят серьезными сбоями в работе пищеварительной системы.
АСТРО-ДИЕТА
Твой нежный желудок не готов даже к периодическим «праздникам живота» и «атакам» жирной пищи, приправ, соусов и алкоголя. Приучи себя есть строго по расписанию, 3–4 раза в день (никаких перекусов!).
Обязательно включи в свое меню блюда из морской рыбы, постного мяса, творога, макаронов твердых сортов, злаков, а также кефир или йогурт. Тебе на пользу все, что растет в земле (это твоя стихия), — сырые овощи (вне конкуренции — морковь, редька, свекла, перец, сельдерей), фрукты (лучше садовые, а не привезенные «экзоты»), зелень. Простые и довольно суровые диеты (со строгой регламентацией меню и тщательным подсчетом граммов и калорий) — наиболее удачный выбор для непреклонных и дисциплинированных Козерогов.
Попробуй внедрить в жизнь принцип раздельного питания или диету углеводного чередования. А придерживаясь поста, ты очистишь не только тело, но и душу.
АСТРО-ФИТНЕС
Тебе подойдут прогулки по пересеченной местности: лыжи — при наличии снега или «северная ходьба» — при его отсутствии. Пилатес, йога, тай-чи, танец живота — выбирай тренировки с «духовной» составляющей. При этом следи за состоянием позвоночника (твое слабое звено), выбирай «лежачие» упражнения, чтобы снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат (превысишь норму — заработаешь растяжение связок). Не трать время на aqua-фитнес — твои ноги должны постоянно чувствовать твердую почву.
АСТРО-СЕКРЕТ
Твой «золотой ключик» к стройной фигуре (и здоровью в целом) — регулярные очищения организма. Травяные чаи, баня или сауна, «йоговские» асаны и различные дыхательные практики — важные составляющие детокс-терапии, возведенные в ранг полезной привычки, — и ты всегда бодра, свежа и достойна восхищения!
