Основные правила качания мышц
девочки давайте тут соберем основные правила..я просто никак понять не могу..читаю, что лучший жиросжигатель это кардионагрузки как это можно осуществить дома? И по сколько нужно заниматься? И прокачивать мышцы лучше до или после? А кушать что лучше? Вот прям какие продукты?
