Набор участниц в марафон "Соточка"
Добрый день!
Милые девушки, объявляю набор участниц для МЕГА марафона "Соточка". Догадываетесь, почему такое название? ПРАВИЛЬНО! Длиться он будет не 30 дней, как мы привыкли, а целых 100! Стартуем с 21 января (понедельник) и по 30 апреля, чтобы к майским праздникам приобрести соблазнительные формы, и подойти во всеоружии к началу отпускного сезона.
Правила марафона:
1. Нет мучному и сладкому вообще! (10 баллов). До 12-00 5 баллов.
2. Занятие с Джиллиан 4 балла
3. Доп.физ.нагрузка 3 балла
4. Прогулка (либо до.нагрузка, уборка) 1 балл
5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 балл
6. Уход за собой 1 балл
Система бонусов:
7. Доп. занятие с Джилл 5 баллов
8. Не есть после 16-00 5 баллов
9. Правильное питание (НЕТ не только мучному и сладкому, но и колбасам, чипсам, газировке, фастфуду, всему, где в составе есть Е...., пицце, жареному, копченому и т.д.) - 5 баллов
10. НЕТ вредным привычкам. Это самый интересный пункт, т.к. за него вы получите баллы в конце марафона. Итак, до старта марафона выберите одну или несколько своих вредных привычек или того, в чем вы себя хотели организовать. Ну, с вредными привычками ясно(курение, сладкое, ИНТЕРНЕТ 
и прочие), а вот с самоорганизованостью поясняю на своем примере. Мне нужно обязательно делать упражнения Кегеля, но я про них постоянно забываю, или же мне просто лень, некогда и т.д. Вот я и постараюсь выполнять эти упражнения целых 100 дней подряд. Плюс, добавлю еще какие-нибудь условия, чтобы сложнее было. Условия могут быть разными: чистить зубы не 1 раз в день, а 2, читать каждый день ребенку сказки, совершать утренние или вечерние пробежки, отказ от кофе, не смотреть сериалы, не есть какие-то определенные продукты, не забывать принимать витамины, секас каждый день 
, не опаздывать на работу, готовить завтрак мужу в постель и тому подобное. Выбирайте сами. Придумывайте сами. Напишите свои "НЕТ" вместе со стартовыми параметрами.
Как же будут считаться баллы? Все просто. Сколько дней подряд продержались, не прерываясь,столько и баллов. Если прервались, счет начинается заново. Можете получить до 100 доп. баллов. Как вам такое "СЛАБО"? Не выполнять условия можно только в дни больших праздников (8 марта, Пасха, дни рождения родных и близких), а также в случае болезни или крайне плохого самочувствия. В таких случаях, вы просто пропускаете эти дни и баллы не добавляете, а когда вернетесь в строй, начнете прибавлять +1 к предыдущему результату. Например, продержались 11 дней, на 12 день - праздник, то на 13-й день у вас будет11+1 балл, т.е.12.
Главное, чтобы причиной пропуска не была ЛЕНЬ. Если все же причина неуважительная, то по выше приведенному примеру баллы считаются так: на 13-й день у вас опять 1 балл, на 14-й 2 балла и т.д.
И не забываем про фотоотчет!!!! В прошлом марафоне он бы смог решить судьбу главного победителя, т.к. между 1 и 2 местами меньше 50 баллов разницы. Но девчонки свои фото не выложили(((( Предлагаю, как и ранее, 1 место 50 баллов, 2 место 30 баллов, 3 место 20 баллов.
И еще, ВНИМАНИЕ!!!!! Будем поощрять уменьшение параметров. Считать будем в процентном соотношении по 2-м категориям: уменьшение веса и уменьшение объемов. Как считаются проценты, думаю, знают все. На всякий случай напоминаю:
В конце марафона скинете свои параметры и подсчеты процентов. Лучшим трем девушкам в каждой из категорий будут добавлены баллы: 1 место (50баллов), 2 место (30 баллов), 3 место (20 баллов).
Вот, собственно и все! Заявки на участие и свои предложения бросайте сюда. 21 января начнем наш путь к идеалу. Готовьтесь морально и физически. Работа будет очень тяжелой.
