Марафон 30дневка с ДМ 8 день(8 января)

Ох девочки держаться все сложнее)))))) Завтра большинству на работу и нужно опять входить в рабочий режим, пусть это будет для нас дополнительным стимулом для продолжения борьбы за своё прекрасное тело)))

1) Занятие с Джиллиан-4 б

2) Кол-во выпитой воды (если 8 ст)- 1б

3)процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, маникюр и т.д)-1б

4)прогулка - 1б

5)дополнительные физические нагрузки - 3б

6) не едим сладкое и мучное после 12.00-10б

Я сегодня опять опозорюсь, обещала что сегодня исправлюсь, но нет сил, дома лазарет, у самой самочувствие не очень...вообщем я сегодня не выдала хороших результатов...Но вы девочки надеюсь и верю сегодня отличились на 5+