Девочки, с 9 января можно сказать на диете, сначала ограничила себя в еде, ну не ем теперь такого кол-ва еды, как до... стараюсь питаться правильно, раздельно и до 18-00. после только чай и кефир. раздельное питание в не больших количествах. 2 раза в неделю тренировка кардио 40 минут в спортзале, потом сразу бассейн 40 минут. вес изначально 67, теперь 65. итог: 2 кг за 2 недели...... МАЛО!!!!!!! это учитывая то, что эти 2 кг ушли за первую неделю и я была полна сил продолжать добиваться результата!!! и вот уже неделю я кушаю еще меньше. допустим вчера мое меню: салат овощной, заправленный совсем немного оливковым маслом, овощи грилль, это все я кушала в 15-00, после 18-00 800 грамм кефира 1%. вчера вес 64,5... в течении дня чай, кофе все без сахара и вода. еще вчера на лимфодренажный массаж ходила, 2 часа мяли меня. вчера вес 64,5... сегодня с утра 64,9..... ну ПО-ЧЕ-МУУУУУУУУ????????
Киев
У меня таже фигня, и занимаюсь и ем мало и за две недели - 1,5 кг причем пол кг вернулись. Уже на грани истерики и срыва купить себе жиросжигающие таблетки. Вообще прогресса не вижу не в весе не в объемах. Вес кстати почти такой же как у Вас, 62-63.
Особенно когда читаю посты как за пару дней кг просто тают у других, ну обидно капец!
Киев
а, забавно)) тоже с 9-го худею)) короче я ваша подруга по несчастью))
Челябинск
вот и я подумываю про л-карнитин и липо6... уже столько всего про них начиталась... вот если завтра не увижу хоть какой то отвес, думаю все таки пойду в магазин спортивного питания.
Москва
А я в аптеке л-карнитин купила! Случайно спросила и у них естнефтью три дня
Челябинск
да, в аптеке есть, но говорят он отличается от того, что в магазине спортивного питания продается. говорят, что от аптекарского л-карнитина есть хочется сильно.
Москва
Правда? У меня ПМС ! Так что пока непонятно есть ли эффект. Но после понаблюдаю!
Киев
я как раз липо 6 и хочу покупать)) карнитин тоже хотела но не знаю можно ли совмещать (липо 6 вроде бы посильнее) + читала много отзывов что от л карнитина результата нет. А я уже не выдержу если после приема карнитина не будет результата - рехнусь. Добавлю Вас в друзья, интересно что ситуации практически идентичные и уже интересно как будет дальше)
Киев
да, я уже тоже прочитала.
А тут почитала про результаты принимающих http://vk.com/topic-37351126_26335985 и мои нервы не выдержали, купила себе и липо6Х и л-карнитин, с завтрашнего дня начну принимать.
Люберцы
А где белок в Вашем меню? Кефира много после 6 на мой взгяд. На таком меню долго не протяните. Усиливайте завтрак
Челябинск
белок сегодня был в виде вареного куриного филе. а завтрак, знаю, что без него нельзя... но я с утра вообще есть не могу, кружку кофе с молоком только и до обеда хватает.
Москва
у меня за 2мес ушло 3кг,и я была этому очень рада,лучше пусть медленно но стабильно уходит,я тоже практически так же питалась,но все было очень медленно,вот с понедельника села на диету,решила так попробовать вес согнать.если хоть чуть чуть вес сходит значит процесс идет,и паниковать не надо.
мало??? тогда только топор и скальпель :)) это наесть можно быстро, а вот скинуть без вреда - не получится. не ждите чуда :) если без диет чисто на спорте, то только через 3 месяца эффект настаёт, зато резкий и внушительный!