Здравтвуйте, девчонки ) нашла вас! хорошая подруга посоветовала Дюкана )стройнею к свадьбе ( в августе ) сегодня был первый день круиза :) ураа) скинула 1,7 кг, а по линейке должна была всего 1,2) и это при том,что в атаку ела моцареллу,думая что она один белок и только потом дошло посмотреть ее состав и понять что схалтурила :) Своим идеальным по Дюкану весом довольна - не смотря на маленький рост - в 55 кг выгляжу отлично! (ээх,когда это было)
Еще не особо разбираюсь - заметила кто-то ведет таблички ? может есть желающие записать и меня?:))
одно пугает - предстоящий отпуск в родной город, а я так давно ничего такого родного не ела, надо как-то настроиться.а там ведь наготовят ,нальют и обидяться.
что я ела за это время в кратце :
Лепешку Дюкана
Лепешку в тостере (как панини) Дюкана с сыром моцарела,ветчиной (1%) , луком,соевым соусом
Куриное филе в грилле-тостере с моцареллой и луком, а так же его же,но в кляре ( яйцо + йогурт)
Ягоды Годжи с йогуртом активия (персик) 0%
Легкое кофейно-ванильное печенье из отрубей и яиц
Куриные ножки без кожи с грибами и помидорами-черри с соевым соусом и итальянскими травами в рукаве.
ну и чай, кофе с молоком, вода
планирую омлет,блинчики на ближайшие дни.
рыбу никакую не ем,к сожалению,купила рыбий жир,а то с витаминами туго выходит :) так же купила тофу - такая гадость,не знаю что с ним вкусного сделать :/ может кто знает как его усоверщенствовать? В ближайшее время куплю кукурузный крахмал и сухой обезжиренное молоко.
,пожелаю вам удачи,и чтобы не было как у меня
