Волгоград
Начала ходить в тренажерный зал. впервые в своей жизни. смотрю на тренажеры как баран на новые ворота не всегда с пониманием для чего они предназначены.
мне в первую очередь нужно убрать висящий живот. какие тренажеры для этого предназначены?
и еще вопрос-какие крема/гели/масла использовать для подтяжки кожи на животе?
То что ниже написали и еще упражнение "ножницы" очень хорошо помогают.
а еще в тренажерках есть обычно такая штуковины - типа турник с подлокотниками. вот на него надо )) повиснуть, логти закрепить, и в висячес состоянии поднимать ноги параллельно полу :)
Волгоград
да,это я делаю! только наверное я нагрузку неправильно распределяю, потому что пресс не особо болит
Пресс вообще болит очень редко у кого, если только совсем не подготовленный. Во время упражнений должен болеть сильно, гореть аж! Мышцы пресса после тренеровок восстанавливаются очень очень быстро по сравнению с другими. Думаю, вы делаете все правильно :))
Омск
Мы с мужем вчера тоже впервые были в тренажерке. Мне помогала незнакомая девушка, всё рассказывала и показывала. А тренеры сидели глазки строили)) Поэтому клуб решили выбрать другой - уж больно накаляет, что стоишь и не можешь ничего понять и спросить не у кого - не хочется парней - тренеров от такого важного занятия отвлекать!
Волгоград
там тренер вроде нормальный, спрашиваю-объясняет.
просто самой как-то неудобно выглядеть лохушкой))) вроде незнаю самого элементарного)))
