итак, прошло два месяца с начала нового года, когда я решила взяться за питание, образ жизни и фигуру
начинала с 67 с хвостиком, через месяц было 63,2, вот прошел еще один месяц и весы показали 60,5
Я, конечно, очень рада. Это мой "добеременный" вес, кстати. Правда, формы уже не те.
Теперь, потихоньку, я буду ждать числа, начинающегося с цифры 5..
Как это все получилось или что я делаю:
1. Уменьшила порции
2. Пью воду (и постоянное ощущение сытости...)
4. Сладости и калорийное стараюсь есть утром или днем, а вечером что-то низкокалорийное.
5. Под конец месяца стала заменять ужин кефиром и/или томантным соком. Теперь вот задумалась, не вредно ли это для желудка - нужно почитать об этом..
6. Первая половина месяца - каждое утро стакан воды и ложка льняного масла, на завтрак кефир с отрубями. В марте снова вернусь к этому.
7. Дней 10 назад начала курс самомассажа: день баночный, день щеткой. Мне кажется, результат есть.
Больше ничего не могу вспомнить.. делаю упражнения типо приседаний и пресс с гимнастическим роликом - но за полноценные занятия это не считаю.
Все идет так, как я и хотела - вес сбрасывается медленно, без вреда для организма, который теперь не перегружен едой.. гораздо легче себя ощущаю! Есть себе не запрещаю - наоборот, уговариваю, что можно и не нужно чувствовать себя виноватой. В доказательство - сегодня страшное отклонение от плана: пол часа назад выпила чаю с бубликом, шоколадкой и машмелоу:)
Я планировала сбрасывать 1 кг в месяц (12 мес - 12 кг), а получается совсем по-другому.. и это очень мотивирует!
67,1 - 60,5 = сбросила 6,6 кг
