Девочки, кто реально может подсказать по этой теме, не проходите мимо, ПЛИЗ!!!
Итак, назрело у меня много вопросов:
1. Советовалась с тренером, он мне сказал, что БУЧ лучше делать 3/1. Что вы об этом думаете?
2. Я не занимаюсь силовыми упражнениями. Этого ничего? Только несколькими комплексами на конкретные зоны. Будет ли толк от БУЧ?
3. Пью на ночь белковый коктейль. Может надо после тренировки?
4. Как составить меню на БУЧ?
5. В белковые дни только белки? Или овощи можно? Кефир? Молоко?
6. В углеводные только медленные углеводы? До 12 сладостей нельзя никаких?
Вроде написала, может , правда, не совсем понятно
