Стартую!
Диета ДюканаСегодня первый день атаки, всего планирую 4 дня. В меню обезжиренная кисломолочка, куриная грудка, крабовые палочки...рыбу не очень люблю готовить. овсяные отруби муж в магазинене нашел, поэтому пока без них.
Исходные данные 14.03:
ОШ 30
ОР 27
ОТ 66
ОЖ 77.5
ОБ 96
ОН 55
ОИ 32.5
Вес 58.5
Фото (кошмар..):
как то так...
А еще у меня сегодня первый день цикла. Но меня это не останавливает)
В следующий раз все замеры сделаю после 4 дней атаки, т.е. в понедельник)
Юлия
Ух, как вы хорошо похудели! Красота! ))У меня вопросик не в тему, у вас после похудения венка на ноге рассосалась?
13.10.2013
Ответить
Виктория
Спасибо. А венка у меня - физиологическая особенность, она у меня такая с рождения (
13.10.2013
Ответить
Катерина
Боже, вы стройная! Зачем вам худеть? Ну в каком месте? Не сходите с ума...
25.04.2013
Ответить
Виктория
хочется по максимуму жир убрать и заменить мышцей. ни капельки мне не худеется, уж полтора года как 58-59 кг...
25.04.2013
Ответить
Катерина
Смеетесь, что ли? У вас даже не -110, а больше получается. Хотите анорексичкой стать? Жир - это когда складки на спине видны и бедра широкие, а у вас ничегошентки нет. Вам надо начать нормально кушать и в спортзал походить, мышцв подкачать. Все, никаких диет!
25.04.2013
Ответить
Виктория
а кто говорит, что я плохо кушаю?)))) на диете продержалась не больше двух дней и плюнула) пробовала считать ккал - толку ноль. вот ем как обычно и вес тот же. в спортзал с удовольствием бы походила да возможности нет, а дома мне скучно и быстро все надоедает, поэтому делаю комплекс своих упр-й и все. и до анорексички мне оч далеко)
25.04.2013
Ответить
Emmanuel'.com
крабовые палочки это не что иное как мясо трески, растительное масло, крахмал, ароматизаторы, яичный белок и красители, на мой взгляд, лучше использовать консервированный тунец или горбушу, все в собственном соку
14.03.2013
Ответить
Виктория
Дюкан в книге пишет, что можно крабовые палочки (не больше 8 шт в день). Я решила их кушать, но не выходить за рамки. О консервах думала, может куплю позже)
14.03.2013
Ответить
Оксаночка
Дюкан не в курсе из чего делают крабовые палочки в россии!))))) Прислушайтесь, вам дело говорят))))
14.03.2013
Ответить
Камилла
Стройняшка =))) Блин я не хочууу фотаться, точнее выкладывать фотки =))) Для себя фотки сделаю. У меня кстати тож цикл начнется завтра-послезавтра. Сегодня не стартую. Схожу за продуктами, завтра наверное буду начинать =)
14.03.2013
Ответить
Виктория
убрать бы жиру килограмм 5 ))) и стройняшка... не выкладывай) сама потом посмотришь и может выложишь разницу)
давай) я вчера тоже ждала, пока муж еды накупит) зато напоследок объелась печенья и блинов со сгущенкой и сметаной))) и как ни странно утром на весах это не сказалось)))
вот я и подумала, почему вес, который сохраняется без усилий, меня вообще не устраивает? )))почему он 58кг, а не 50?)))
14.03.2013
Ответить
maria131
Вот здесь в Москве все отруби-молоко и даже сыр обезжиренный покупаем!!!
Там столько вкусного! http://www.prodap.ru/contacts
14.03.2013
Ответить
Мария
Удачи вам в этом нелегком деле!!! Я тоже без отрубей пока. за 3 дня атаки -1800) Но у меня вес бооольшой
14.03.2013
Ответить
Виктория
спасибо! да их не обязательно вообще есть в течение диеты, но желательно))) хороший отвес у вас) а мне бы подсушить ягодицы и бедра...
14.03.2013
Ответить
Ольга
Вика, отрубей большой выбор в Глобусе....я покупала в виде ломтиков - на вкус как сухарики....очень даже ничего, в молотом виде тоже есть, говорят из них лепёшки делают по Дюкану....
14.03.2013
Ответить
Виктория
спасибо! надо туда наведаться) да, оладьи можно из них делать и блинчики)
14.03.2013
Ответить
Ольга
Думаю, отруби необходимы на этом этапе, иначе без клетчатки запор может быть....
14.03.2013
Ответить
maria131
Вот здесь в Москве все отруби-молоко и даже сыр обезжиренный покупаем!!!
Там столько вкусного! http://www.prodap.ru/contacts
14.03.2013
Ответить