Войти
Ирина
Ирина → Клуб Стройнеющих / Диета Дюкана
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск

Стартую! 1 день атаки по Дюкану!

Все, хватит. Пора за себя браться!

Решила попробовать диету Дюкана. 

Стартую с 88 кг, объемы даже писать страшно....

Программа рассчитала мне 6 дней атаки, сегодня первый.

Завтрак: каша молочная с отрубями (овсяные отруби, молоко 1,5%, соль)

                яйцо вареное 1шт

                кофе черный 

Обед: отбивная из куриной грудки с травами на пару

            яйцо вареное 1шт

            зеленый чай

Ужин: крабовые палочки, фаршированные яйцами, творогом и зеленью

           чай черный

На ночь: кефир

Может кто со мной??? Вместе веселее)))

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Ксюша
Ксюша
Вовусик, 13 лет 9 месяцевКонстантин , 3 года 2 месяца Москва
удачи вам))я практически начинала с такого же веса!!все у вас получится))
0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск
Спасибо!
А у вас получилось?
0
26.03.2014
Ответить
Ксюша
Ксюша
Вовусик, 13 лет 9 месяцевКонстантин , 3 года 2 месяца Москва
мне еще 20 кг надо скинуть))я пока в процессе))
0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск

А сколько скинули уже? Вы на Дюкана?

0
26.03.2014
Ответить
Ксюша
Ксюша
Вовусик, 13 лет 9 месяцевКонстантин , 3 года 2 месяца Москва
11 кг уже))
0
27.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск

Здорово!!! Желаю удачи!

0
27.03.2014
Ответить
nasty
nasty
Сынок, 21 год 11 месяцевДоченька, 14 лет 6 месяцевКонфетка, 15 лет 7 месяцевЛапочка, 15 лет 7 месяцевКнопка, 11 лет 7 месяцевПупсик, 11 лет 7 месяцевАнгел А., 8 лет 3 месяцаАнгел Н., 8 лет 3 месяцаЛюбимчик М., 8 лет 3 месяца Казань
Удачи тебе и терпения... Присоединятся не буду т.к свою диету Дюкана уже прошла в 2013 теперь исключительно ПП и спорт, это лучшее что помогает оставаться в форме. Я кстати на Дюкане избавилась от 15 кг. Мне понравилось, только первые два дня на атаке очень было плохо... болела голова подташнивало и хотелось сдохнуть... но думаю это мной ЖЫРЫ командовать хотели хи-хи-хи я им не сдалась! super_smilies086.gif
0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск
Спасибо!!! Я пока нормально)))) Домашние поглядывают на мое меню, но бояться попросить, все равно не дам))))
0
26.03.2014
Ответить
nasty
nasty
Сынок, 21 год 11 месяцевДоченька, 14 лет 6 месяцевКонфетка, 15 лет 7 месяцевЛапочка, 15 лет 7 месяцевКнопка, 11 лет 7 месяцевПупсик, 11 лет 7 месяцевАнгел А., 8 лет 3 месяцаАнгел Н., 8 лет 3 месяцаЛюбимчик М., 8 лет 3 месяца Казань
Про домашних я вообще молчу... все в один голос говорили ну куда тебе худеть ты и так хорошо выглядешь.... Предатели! нехорошие человеки... А сейчас все помалкивают видимо привыкли....
0
26.03.2014
Ответить
Лилия фотограф КМВ
Лилия фотограф КМВ
Вероника, 25 лет 9 месяцевВиктория, 15 лет 3 месяца Кисловодск

У меня сегодня второй день атаки.Вес 95кг.

0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск

Ну почти вместе стартанули)))) У тебя сколько дней атака?

0
26.03.2014
Ответить
Лилия фотограф КМВ
Лилия фотограф КМВ
Вероника, 25 лет 9 месяцевВиктория, 15 лет 3 месяца Кисловодск

Я неделю сидеть собираюсь.слишком много нужно сбросить.

0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск
Значит к круизу сравняемся)))) Давай дружить и вместе бороться с жирком)))
0
26.03.2014
Ответить
Лилия фотограф КМВ
Лилия фотограф КМВ
Вероника, 25 лет 9 месяцевВиктория, 15 лет 3 месяца Кисловодск

Давай,я не против) super_smilies082.gif

0
26.03.2014
Ответить
vottakmama
vottakmama
Konstantin, 15 лет 5 месяцевLev, 13 лет 2 месяцаMark, 10 лет 5 месяцев Алма-Ата (Алматы)
какая молодец. я вот тоже сегодня разгружаюсь и как назло в доме полный холодильник вкусности(
0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск
И я своим испекла рулет с яблоками из слоеного теста))))
вырабатываю силу воли....
0
26.03.2014
Ответить
vottakmama
vottakmama
Konstantin, 15 лет 5 месяцевLev, 13 лет 2 месяцаMark, 10 лет 5 месяцев Алма-Ата (Алматы)
офигеть
0
26.03.2014
Ответить
Надежда
Надежда
Захарик, 15 лет 11 месяцев Алма-Ата (Алматы)
Ириша, удачи тебе! Я тут попыталась на Дюкана сесть, но хватило меня на полдня. Мой желудок не выдержал, видимо с эрозией желудка нельзя на ней сидеть. Да и работа умственная, требует постоянно глюкозы. Сейчас просто вечерами стараюсь не кушать.
0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск
Спасибо! И тебе удачи!!!
0
26.03.2014
Ответить
Маруся
Маруся
Артём, 14 летАлексей, 7 лет 7 месяцев Мытищи
удачи вам! Я тоже начинала эту диету, но не выдержала, а у вас такое меню вкусное получается) Подписалась на ваш дневник, послежу за результатами, может и сама опять попробую
0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск
Спасибо)))
0
26.03.2014
Ответить
•°•Иришка•°•
•°•Иришка•°•
Ромочка, 16 лет 9 месяцевМаксим, 6 лет 2 месяца Москва

удачи! Главное выдержать атаку))) я в инете уже столько Дю-вкусняшек нашла,не перестаю восхвалять авторов этих рецептов)) даже нет желания что-то запрещение кушать))

0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск
Спасибо! Да, рецептов море.... Причем, простых в приготовлении и вкусных))))
Я маме некоторые рецепты показала, она говорит, я тоже хочу на такого Дюкана))))
0
26.03.2014
Ответить
Олечка
Олечка
Катюшка-погремушка, 14 лет 11 месяцевКристинка-витаминка, 13 лет Тольятти

Ира, а что за диета? т.е какая еда в этой диете? Я просто питаюсь по системе минус 60 и пока твои приемы пищи соответствуют ей, больше белка меньше углеводов

0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск
Первые 6 дней (для всех по разному, программа рассчитывает) только белки, потом добавляются овощи. Почитай в инете, там много инфы.
0
26.03.2014
Ответить
Hanna
Hanna
Мой старший сыночек, 16 летМой младший сыночек, 12 лет 10 месяцев Москва

Удачи тебе и сил! К сожалению, не присоединяюсь - слишком я слабовольное существо, не способное сидеть на диетах без "срывания голодной злости" на домашних(((

0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск
Спасибо! Тебе и не нужно! Прекрасно выглядишь!
0
26.03.2014
Ответить
matriца
matriца
little Prince, 18 лет 8 месяцевvery little Prince, 14 лет 2 месяца Москва
насколько помню,там не больше двух яиц можно в сутки (или именно желтков, не помню)
0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск
белок в неограниченном количестве, а желтка не более двух в день при повышенном холестерине
0
26.03.2014
Ответить
Кристинка
Кристинка
Мелисса, 12 лет 5 месяцевЭмма, 14 лет 9 месяцевМаттео, 9 лет 3 месяца Берлин

Ириш, удачи, терпения и силы воли!! Это штука нужная...

0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск
Спасибо!!! Еще какая нужная)))
0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Алёнка, 15 лет 10 месяцевМакс, 10 лет 10 месяцев Москва

Мне проще вообще не жрать, чем сидеть на любой диете или пп))))))))

0
26.03.2014
Ответить
Ирина
Ирина
Гордей, 15 лет 11 месяцевЕкатерина, 14 лет 11 месяцевКира, 4 года 1 месяц Новосибирск
У меня сестра такая)))
0
26.03.2014
Ответить
Несколько вопросов по Диете Дюкана. Белковые дни на чередовании

Похожие записи

Буду выкладывать рецепты для белковой диеты..(по Дюкану)для Атаки.
Атака
Заметка по Дюкану
Атака - День первый. Меню.
Мой первый день диеты Дю. Атака.