Красногорск
с сегодняшнего ждня на диете Дюкана
позавтракала уже два яйца кофе.
на обед отварю курицу
на полдник творог и отруби
на ужин кефир и мясо тойже курицы.
есть вопрос - там написано что масло как заправка для салата - а салат разве можно?
и еще - какой сахарозаменитель вы используете? я шас пойду гулять с мелким и зайду в аптеку покупать отруби и заменитель - какой брать?
Москва
овощи на чередовании в белково-овощной день.масло оливковое-1 ч.л. в день.заменитель самый лучший фит парад.
Санкт-Петербург
почему так много????? вы себе сами столькол прописали или рассчитали линейку????
на атаке уходит ТОЛЬКО вода, нет смысла сидет на ней дольше прописанного, это тяжело организму!!!
Санкт-Петербург
могу перевести)))
имя
пол
текущий вес ( справа можно нажать и меня фунты на кг)
почта
сколько вы бы хотели весить
вы уже сидели на каких то диетах, на скольких?
максимум, что вы когда -то весили
минимум веса
какой стабильный вес
какой рост ( опять таки, спрваа можно поменять на см)
вы спешите похудеть?( да, нет)
в семье есть склонность к полноте?
сколько было беременностей7
легко ли вы худеете? ( лего, трудно)
Если вы едите меньше, то вы ощущаете усталось?
Оцените вашу костную структуру по ширине запястья
дата рождения
имя пользователя
пароль
еще раз пароль
Санкт-Петербург
ну вот, 6 это не 7 и не 10!!!а круиз он может и больше идти, пока вес нужный не достигнется.
Красногорск
)) спасибо)))
все - пошла закину рыбу в мультю)))
и попью чайку - а чай можно для похудения который?
Санкт-Петербург
можно, но по мне так не нужно, он же вымывает все, в том числе и нужное((
Красногорск
ну я буду по кружке в день чтоб жидкости побольше.
а то воду простую я только на прогулке пью. плюс по кружке чая или кофе в каждый прием пищи. мало получается. надо еще жидкость пить
Старый Оскол
Наташ диеты не очень хорошо. я их за свою жизнь кучу перепробывала кроме загубленног желжудка и кишечника ничего и потом вес возвращался с удвоенной силой.
лучше на системе потихоньку но правильно
Красногорск
ну я сравнила меню - почти такоеже как на системе))
я буду стараться комбинировать - не есть то что не по системе и не есть после 6)))
одно не радует - по Дюкану нельзя сладости вообще - ну и фиг с ними - а то по системе я срывалась имено на сладости - а тут нельзя так нельзя
Старый Оскол
мне как то сладкое до фене скушала утром пару печенек и мне хватает
Красногорск
ну а вот я если начинаю - то остановитьтсяне могу - а так если совсем не ем - то лучше держусь. а то вроде как можно - и я давай д 12 лупить всякие конфеты и прочее - не могу тупо на завтрак есть хочется весб день лопать.
а тут можно мясо первые дни - и главное нет особых ограничений по времени - тоесть я могу поужинать и в 7 и в 8 вечера.
Красногорск
потом можно будет чередовать с овощами. я мясо както больше люблю))) а гланое можно есть рыбу))) без рыбы я жить не могу)) а тут жри сколько хочешь))
я уже накупила себе стейков трески, семги, и еще какой то рыбы название забыла)))
Старый Оскол
ну удачи тебе Наталь
мне бы по бюджету это не по карману есть сутками мясо рыбу)))
Мытищи
Санкт-Петербург
ДД тоже своего рода система, т.к. в идеале придерживаться питания второй части 3ого этапа нужно всю жизнь ( ну это совсмв идеале).
Москва
Так я с тобой! Только завтра начну а то я уже нажралась чизкейка. В прошлый раз я похудела на 10 немного вернулось но не критично
Москва
Наташа я полный курс конечно не сидела до идеального веса мне надо было больше года тусить- это конечно не для меня но отсидеть месяц вполне реально . После диеты уже по другому смотришь на обычный рацион питания. Я так и отказалась от макарон гречи риса. Сейчас просто ем кусок куры или мяса. А раньше гарнира наваливала пол тарелки. Мой бич- это чай с конфетами -это как курение я не могу слезть с этого. Я доходила до 88.5 сейчас я 92,6. Потому что после нового года налегла на сладости сильно и вот все не останавлюсь никак. Я Сижу на д.кане наскоками- но и этого хватает чтобы поддерживать сброшенные кило. Понятно что мне надо схуднуть на 30. Но я себя бы и при 82 отлично чувствовала . В общем с тобой посижу за компанию. Для начала недели 2. 10 дней на белках- жестоко. Задайся целью ограничется 5 а потом вводи овощи. Налегай на обезжиренный творог разбодяживай его с сахарозаменителем и обежжиренным молоком- помогает снять ломку по сахару. Еще маложирное молоко туда чуть творог и сахзам- взбиваешь- вот молочный коктейль на ночь чтоб не сосало в желудке от голода. На ночь не наваливайся на яйца и мясо - камнем будут гнить в желудке короче все равно лучше после 8 не жрать
Красногорск
мне прописала программа 6 дней атаки.
творог я могу и без ничего жрать)) я его люблю любой)))
чай спокойно пью без сахара и без заменителя))) а вот кофе не могу.
мясо я люблю - но гораздо больше люблю рыбу - вот шас пообедала не как планировала курой - впадлу ее размораживать было а треской в кефире с чесноком)) ништяк)) сижу обожрамшись))) а съела один средний стейк))) перед едой заставила выпить воды полкружки... и во время еды пила зеленый чай без ничего.
ужинаю я в 7-8 вечера - потом мелкого купать и спать - и там главное уснуть)) чтоб не нажраться ночью
отруби я и раньше любила - но не сыпучие а гранулированные я их как сухарики ем. не знаю можно ли их - но вроде можно. буду жрать отруби)) как лошадь)))
короче удачи нам))) будем стройняшами)))
Москва
гранулами нельзя посмотри состав тауда для склейки часто входит крахмал у них получается большая углеводнаяя содержимая - а это противоречит бмалоуглеводной диете.
привет, я сегодня тоже первый день)
купила сахарозаменитель стевия.
Красногорск
вот и я стевию купила - аптекарь сказала что он не отличается от привычного сахара
и еще вроде при ГВ не вредно. что плюс!
Москва
Наталия, а где вы нашли список продуктов, который можно употреблять поэтапно? Ткните, если можете, я что то не могу найти(((
Мытищи
