сколько пить

По моему, на атаке 2 любой  жидкости, а на круизе 2 л только воды, кофе - чай не считается...

Минимум 1,5 литра чистой воды+ все ост напитки, если не будете пить воду, то почки очищаться не будут, вы привыкнете, я раньше тоже не пила столько воды чистой, а теперь не могу без нее))))).... Вы найдите себе бокал или кружку в которую вмещается 400 гр, 4 кружки и все)) у меня такие бокалы есть, я пью один на тощак, один после завтрака, один до обеда, один после обеда....я просто отекам подвержена, и мне норму воды приходится пить в первой половине дня.... а вы можете наивесь день растянуть

На круизе 2 л чистой воды, все остальные напитки туда не входят.

2 литра воды или больше жидкостей других ( компоты, соки, морсы) кофе и чай наоборот лучше пить меньше, потому как эти напитки воду из организма выводят

независимо от диеты-2л чистой воды в день кроме чая,кофе и пр.