"СОТОЧКА" День 80 (10 апреля)
Приветик! Как настроение? Вот еще один рубеж подходит к концу! 80 дней марафона! Ого-го! Вы молодцы! Конечно, до этого этапа дошли не все, но, я думаю, дошли самые-самые сильные! Ура! Давайте немножечко еще потерпим, поднажмем и покажем отличные результаты! Не забывайте про фотоконкурс! Нужно не упасть лицом в грязь)))
Ну а теперь о приятном!
Хочу от всей команды марафона "СОТОЧКА" поздравить нашу Оленьку (№55) с Днем Рождения!!! Желаем богатырского здоровья, большой и светлой любви, успехов в любых начинаниях и огромных побед!
Табличка:
Баллы получили:
Лена - 10баллов
Солнышко:) - 5 баллов
Женя - 2 балла
Картинка не грузится((( Лидер-Лена!
Давайте выполним упражнение "Монгол" - подробно описан в п.11 http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1717761 Но только не на время.а на большее число повторов. Дерзайте!
Тут повторим отжимания с одной ноги http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1719905 Смотрим п.11.
Жду ваши отчетики:
1. Нет мучному и сладкому вообще! (10 баллов). До 12-00 5 баллов.
2. Занятие с Джиллиан 4 балла (можно другие занятия, но с подходящей нагрузкой)
3. Доп.физ.нагрузка (йога, бодифлекс, пилатес, пресс, скакалка и пр.) 3 балла
4. Прогулка (либо доп.нагрузка, уборка) 1 балл
5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 балл
6. Уход за собой (массаж, скраб, обертывание, маски и пр.) 1 балл
Система бонусов:
7. Доп. занятие с Джилл (или с другим тренером на ваше усмотрение) 3 балла
8. ДИЕТЫ, РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, ПОСТ И ПРОЧИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ (по времени последнего приема пищи, калории, объем еды и пр.) - 2 балла
9. Правильное питание (ВКЛЮЧАЕТ ТОЛЬКО УСЛОВИЕ "не есть вредности", в независимости от количества приемов пищи, объема пищи, соблюдения диет, разгрузок и т.д.) - 2 балла
10. НЕТ вредным привычкам (записываем кол-во дней, которые продержались без сбоя) - ПОКА НЕ УЧИТЫВАЕМ, А ПРОСТО ЗАПОМИНАЕМ. ПРИБАВИМ В КОНЦЕ!!!
11. РЕЗУЛЬТАТ ЗАДАНИЯ "КТО КРУЧЕ?" - (10,5,2)
12. "ПРЫГНИ ВЫШЕ ГОЛОВЫ" - 3 балла
Удачки!
