"СОТОЧКА" День 84 (14 апреля)

Привет! Эх, у нас такая плохая погода((( Дождь, и, судя по всему, на целый день!

По нашему опросу все понятно. По дополнительным номинациям будет добавлено 500, 300 и 100 баллов соответственно 1, 2 и 3 местам. Так проголосовало большинство.

Еще отмечу, что никто правила менять не будет, в этом нет смысла. Все будет так, как и задумывалось с самого начала. Еще будут добавлены баллы по п.10 с расчета 1 день = 1балл. Осталось 16 дней, но еще можно добиться результатов.

Фото выложем уже после 100 дней. Хотите, можете прислать мне в лс свои фото, а я их склею и загружу в специальный пост. Вот только не знаю, как опрос провести, наверное лучше не анонимно, пусть каждая напишет комментарий со свом мнением. Как считаете? Так точно не проголосуют "залетные" люди. Подумайте!

Выясняю все моменты заранее, чтобы потом небыло сюрпризов)))))

По поводу наличия или отстутсвия результатов на фото, то мне кажется, что интенсивные занятия спортом и ограничения в питании все равно должны были дать свои положительные плоды. Так что, смелее, не стесняйтесь этого конкурса, даже подтянутость мышц все равно очень хороший результат, я бы даже сказала, ОТЛИЧНЫЙ!!!

Ну а на счет СМ и КГ, то тут я все-таки настаиваю на подтверждении в виде фото. Если вы декларируете уменьшение параметров, то на фото они тоже будут явно заметны, чего стесняться?

Ну вроде все моменты обсудили)))

Табличка: https://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0AqJifdNnzDUEdGlXc1UwOWJ0bTI2VXdQMUlBUmlKekE&output=html

Баллы получили только две участницы:

Лена - 10 баллов

Солнышко :) - 5 баллов

МОЛОДЦЫ!!! ЭТО ДВА НАШИХ ЛИДЕРА))))

Просьба, не следовать слева на право, а все-таки справа на лево

Давайте повторим уже знакомое упражнение прыжки в позе планка http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1718401 Выполняем максимальное число повторов без остановки! Дерзайте!

Давайте повторим задание КТО КРУЧЕ за 9 апреля http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1720415 Переплюньте свой реультат!

Жду ваши отчетики:

1. Нет мучному и сладкому вообще! (10 баллов). До 12-00 5 баллов.
2. Занятие с Джиллиан 4 балла (можно другие занятия, но с подходящей нагрузкой)
3. Доп.физ.нагрузка (йога, бодифлекс, пилатес, пресс, скакалка и пр.) 3 балла
4. Прогулка (либо доп.нагрузка, уборка) 1 балл
5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 балл
6. Уход за собой (массаж, скраб, обертывание, маски и пр.) 1 балл

Система бонусов:

7. Доп. занятие с Джилл (или с другим тренером на ваше усмотрение) 3 балла

8. ДИЕТЫ, РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, ПОСТ И ПРОЧИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ (по времени последнего приема пищи, калории, объем еды и пр.) - 2 балла
9. Правильное питание (ВКЛЮЧАЕТ ТОЛЬКО УСЛОВИЕ "не есть вредности", в независимости от количества приемов пищи, объема пищи, соблюдения диет, разгрузок и т.д.) - 2 балла
10. НЕТ вредным привычкам (записываем кол-во дней, которые продержались без сбоя) - ПОКА НЕ УЧИТЫВАЕМ, А ПРОСТО ЗАПОМИНАЕМ. ПРИБАВИМ В КОНЦЕ!!!

11. РЕЗУЛЬТАТ ЗАДАНИЯ "КТО КРУЧЕ?" - (10,5,2)

12. "ПРЫГНИ ВЫШЕ ГОЛОВЫ" - 3 балла


Удачки!