когда начинать?

В книге написано, чтобы вы выбрали более комфортное для вас чередование. Мне легче всего 1/1 - даже когда в белковый день очень хочется чего-нибудь, успокаиваешь себя, что завтра уже можно будет оторваться на овощах.

привет атака - самые трудные дни. Поэтому пройти её лучше тогда , когда ты лхорошо себя чувствуешь. Я , если подхватываю вирус, то всегда во время Кд. или через пару деньков после них. Ты ведь не один день килограммы эти наедала, так что недельку можно подождать. А вот витамины можно птиь уже сейчас. И отруби - хорошее дело даже не при диете. Я на них всю семью подсадила - даже не худеющих. Маму для кишечника. папу от изжоги, а мужа - за компанию чтоб отдельно не готовить. Пусть токсины выводит ))) Про схему не скажу. Я сижу 1*1. За 5 дней я раслабилась бы вообще.  А так день без обвощей до следующего утра продержаться можно. Я похудела на 13 кг.