Первый день АТАКИ по Дюкану!!! КТО со мной???
Диета ДюканаДавно я смотрю на эту систему- Диету, да все никак не решалась... а тут через 5 дней на море!!!!!!!!!!! а у меня лишних 3 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! После всех праздников и сопутствующих дней рождений... у меня 58.8........................... а было 56!!! при росте 167см...СТЫДНО!!! не край, но видно))))
Знаю что эта система на долго!!!!!! Но я немножечко отойду от правил, воспользуюсь первыми днями, чтобы сбросить эти 3 КГ!!!! и буду по максимому придерживаться правил все остальные месяца!!!
Но уже после поездки в ТУРЦИЮ))))))))))))))))))))))))))
там диета одна- бери тарелочку поменьше и раз в три дня на фруктах!!!!!!!!!
Итак сегодня первый белковый день!!!
Завтрак---7.30--------- 40% сыр, грам 30 не больше и кофе натуральный без сахара.
Второй завтрак -----10.00------ стакан не жирного молока.
Обед---- творог обезжиренный 150 гр + кофе с молоком нарут, без сахара.
Ужин ----- творог + кефир+ хлебцы отрубные.
Специально ничего не готовила, целый день на работе, вечром сразу после работы по магазинам и в итоге... на сегодня опять полуфабрикаты... к ужину исправлюсь!!!
2 ДЕНЬ
Отвес 1кг 200гр , вес 57.600!!!!!!!!!!!!!
Завтрак --------- кофе натур. и творог обезжиренный.
2 завтрак--------яйца перепелинные 3шт. + хлебцы отрубные.+ чай зеленый.
