В данный момент я худею с системой -60, при росте 165см вешу 54,5кг,параметры 92-71-89,хотелось бы остановиться и поддерживать свой вес,а то попы скоро не станет,а свои недостатки исправить спортом.Но вот не пойму,что это за правильное питание?поняла только,что кушать надо по немногу 5-6 раз в день.А что в какое время кушать можно?например,сейчас я ужинаю творог с фруктами,мне обязательно нужно что-то сладкое на ужин,хотя бы фрукты!а как ужинать при ПП?
Москва
научите правильно питаться!
Чита
На ужин фрукы совсем не желательны., лучше всего белки. Но я далеко не спец, тоже толко начинаю разбираться.
0
24.05.2013
Ответить
Москва
Спасибо,я так и поняла,что фрукты не желательно.а если творог с черносливом и молоком-это ведь белковая еда?не могу я мясо есть на ужин
0
24.05.2013
Ответить
Чита
Молочка желательно если не обезжиренная, то с наименьшим содержанием жира. Чернослив не знаю даже, пара штук, наверное, нормально будет. Я творогом мало наедаюсь, я бы перед этим кусок рыбки съела))
0
24.05.2013
Ответить
Москва
А я мясом и рыбой вообще не наедаюсь,овощи для меня тоже не еда,люблю творог Дмитровский 1,8%.Наверное,ПП мне не подойдет,останусь ка я на системе -60,по сути тоже ПП,только 3 приема пищи,но с возможными перекусами
0
25.05.2013
Ответить