нет сил моих больше
Диета Дюканане сил... все просто нет сил.. силы воли и мотивации.... я со второй половины февраля на дюкане.... и была на 2 фазе.... сбросила 11 кг... и все.... силы меня покинули..... постоянные срывы - пытаюсь начать сначала сесть опять на атаку.... и не могу.... срываюсь..... либо разрешенные продукты заканчиваются либо что-то вкусненькое из разрешенного и все..... блин мне еще надо 4 кг... сбросить хотя бы а в идеале 7.... и хочу и срываюсь... до этого меня ничем нельзя было сломить... что делать не знаю...................................................................злюсь на себя.......... обещаю начать себе все заново... но не выдерживаю и пары дней....
Maria
Это потому что Дюкан надоел, не тебе..а организму. Не надо себя корить за косяки, тем более что от пары раз ничего не будет. И заново начинать не надо...даже сам дюкан об этом говорит, пару дней атаки и дальше на тот этап с которого сошли. Вы такой путь в 11 кг прошли...неужели хотите начинать все заново? Тем более осталось то...тьфу-раз плюнуть!!!!)))))
19.07.2013
Ответить
Марина
У меня такая же ерунда. А сколько раз можно атаку начинать? Я сейчас вернулась опять на ПП, хотя на дюкане вес хорошо уходил, но летом стало просто морально тяжело его соблюдать, срывалась регулярно.
19.07.2013
Ответить
Дарья
ага, то на черещню., то на вино.. а сегодня тупо не было сил идти в магазин за любимым творогом или нулевой пепси(((( в итоге и пусть мне будет стыдно - три бокала айшмена....
19.07.2013
Ответить
Марина
Т. к. мы пока на ГВ то на алкоголь я не срываюсь))) но черешню жрала будто это последняя в жизни. И вообще тянет на всякие персики и нектарины. Для меня день белковый был как наказание. Сейчас делаю так, с утра ем кашу фрукты, обед овощи мясо или суп, перекусываю опять же фруктами а к вечеру уже белок, типа ПП получается. Посмотрим как вес будет уходить. Но вот сегодня пиццы нажралась((( а так день хорошо начинался.
19.07.2013
Ответить
Дарья
вообщем где-то надо взять силу воли... решила завтра побегать.... но блин у меня и так мышцы хорошо начакины и как только идет силовуха...даже такая легкая как бег - все объемы встуют, мышцы не дают уходить жиру с ляшек(((( 
19.07.2013
Ответить
Maria
Что за ерунда!!!!! Наоборот мышцы помогают жиру уходить, чем лучше работают мышцы, тем лучше уходит жир...объемы встают только в первое время, когда мышцы начинают наливаться и набирать силу, для того как раз таки чтобы помогать вам сжигать жир....главное пульс во время бега держать в вашей зоне жиросжигания....
19.07.2013
Ответить
Дарья
это обычное заблуждение которое основывается на статистике - да, обычно происходит именно так как вы говорите, но в случае наличия хорошей мышечной массы, закаченного мышечного "костяка" и дополнительного лишнего жира - который появился позже чем все мышчы закачались - это уже работает наоборот, мышцы не дают уходить поверьте мне как человеку дорюшегося с этой проблеммой уже очень давно... и у меня было очень много тренеров - которые с пеной у рта доказывали - что мышцы счас закачаем и все будет ок - а максимум уходил 1 размер и потом до жира ни один массажист не мог добратьсяа еще поясните мне как можно пульс держать в зоне галифе?
20.07.2013
Ответить
Maria
При чем тут зона галифе? Вы же знаток...и должны знать что такое пульс в зоне жиросжигания....
20.07.2013
Ответить
Дарья
я не знаю просто как это можно установить если занимаешься ни на тренажере с датчиком а в парке
20.07.2013
Ответить
Maria
И мышцы растут под прослойкой, а не над ней...так что не знаю что там у вас за массажист был....)))...и то что у вас так произошло-это косяк питания-и/или неграмотности тренеров в составлении программы
20.07.2013
Ответить
Марина
Ну не надо так расстраиваться, может у вас уже хорошее соотношение рост/вес? Или надо дольше кардио делать (в смысле месяц и дольше), чтоб начал жир гореть? От кардио-то мышцы расти по-любому не должны.
19.07.2013
Ответить
Дарья
чего делать будем... надо надо как-то взять себя в руки... но у вас все еще впереди, когда гв закончится все вернется в свое русло у меня так вообще никакого оправдания нет(((((
19.07.2013
Ответить
Марина
Мое ГВ особо тоже не оправдание, я уже с января худею и все шло нормально, у тут прям качели, день держусь, потом жру и так по кругу. Стала себе отговорки тоже находить всякие, так что нет мне прощения 
. А вообще мы такие строгие к себе. А у вас вообще организм худеет легко, если соблюдать ну того же дюкана? Случаются застои? И, кстати, ко мне можно спокойно на ты))))
. А вообще мы такие строгие к себе. А у вас вообще организм худеет легко, если соблюдать ну того же дюкана? Случаются застои? И, кстати, ко мне можно спокойно на ты))))
19.07.2013
Ответить