Вопрос о белках...

Спасибо за ответы.

Кальмары еще

куриная грудка, индейка, кролик, говядина, рыба, морепродукты, яичные белки...

Отворная куриная грудка и перед сном кефир

Не жирный творог, заправленный кефиром, снежком или йогуртом. Омлет с овощами.

Мясо, птицу, рыбу, творог, яйца :)