Привет всем!

Нетка, привет. Как успехи? У меня за вчерашний день чб ушло 500 гр ))) довольна как слон, возвращаюсь к весу, как до др )
21.11.2013
тоже минус 500хорошо идём)
21.11.2013
Нетка, подскажи с чего начать? Вес рассчитала правильный, а дальше?
19.11.2013
а дальше изучать  http://dukandiet.ru/ и в супермаркет за отрубями, сухим молоком, какао обезжиренным, сахзамом и кукурузным крахмалом.Меня ещё всегда выручают жидкие ароматизаторы от Оэткер. Для выпечки на всю семью они слабые, а вот себе  маленькими порциями в творог или печенюшки - милое дело. Вместо сахара. и разрыхлители этой марки тоже хороши - не горчат.
20.11.2013
а какой у Вас рост
19.11.2013
169?
19.11.2013
да ну вдруг 175 просто интересна мотивация худеющих
19.11.2013
мотивация такая - 62 мне насчитал Дюкан. И в этом весе мне было харашо,легко так. снова хочу такое же ощущение. Даже больше чем есть пироженки, Так как от них удовольствие на 5 минут, а лёгкость свою чувствую постоянно )))Про себя что-то расскажете? Вы ж знакомится зашли :)можно на ты
19.11.2013
ну конечноь знакомиться. легкая форма одержания диетой...все как у всех. навязчивое состояние.
19.11.2013
а успехи есть? 
19.11.2013
есть. но не такие как у тебя конечно. сегодня утром было 10. завтра утром чувствую будет 9 ) до этого 7 на диете кормящей мамы. медленно но верно. но со срывами. очень тяжело с разнообразием. курицу стараюсь только для баловства. (группа крови 3). в основном индейка. яички. творожки йогурты кефиры молоко...бе. тошнит уже. весь хлеб получается ОЧЕНЬ пресным и омлетообразным.
19.11.2013
про питание по группе крови - ты серьёзно? Я специально пошла-почитала, у меня в списке запрещённых все любимые продукты Тоже 3я группа. а дю-хлеб - да Что-то среднее между омлетом и настоящим хлебом -. не вкусно Я давно уже не пеку. Наливаю отруби с кефиром и разрыхлителем в силиконовую форму без яиц побольше пряностей и запекаю лепёшкой. 
19.11.2013
а мне нравится http://dukandiet.ru/xlebcy-iz-otrubej/ , ем с плавленным сыром 7,5% или мяской :))
19.11.2013
спасибо. именно этот рецепт не пробовала. скопировала себе.я на закреплении ела отакие хлебцы http://www.calorizator.ru/product/bread/finn-crisp-multigrain Вот они вкусные, не хуже настоящего хлеба. Поэтому на резиново-яичный хлеб не могу гастроиться
20.11.2013
Я с вами, сейчас уже 2 день на Круизе плыву. Выбрала для себя 1/1. За 5 дней атаки ушли 3 кг. Было 63, стало 30, тетерь буду плыть к своим 56 кг.
19.11.2013
Рада знакомству, Оксан. У тебя хорошие результаты. К Новому году точно будешь стройняшкой.чего вкусного-быстрого ешь? 
19.11.2013
Так же как деовчки, балуюсь крабовыми палочками и иногда колу лайт себе позволяю. Сегодня хочу пудинг себе приготовить, уж очень сладенького хочется. А у тебя есть что-то любимое вкусненькое?
19.11.2013
всё время держу в морозилке кефир для жидкого творога. И из него делаю сырники или печенюшки ( на глаз сухое молоко крахмал, цедра или корица и какао). потом прямо ложкой наношу на силиконовый коврик и в духовку. в овощные дни ещё можно тыквенное пюре добавитьа порцию отрубей использую для блина. в него как в лаваш заворачиваю побольше зелени, мясо или рыбу , салат, как шаурму. 
19.11.2013
Я тоже с вами, мы тут с девочкой на работе сели. У меня второй день атаки! Нам всем терпения, удачи! У меня вопрос, вы действительно ели ,когда хотели и даже после 21,00?
19.11.2013
ко мне можно на "ты".Да, и в 11. и даже в 5 минут первого овощи после Чб дня))) И всё равно отвесы были держитесь. 2-3 день атаки у меня самые тяжёлые были. Жуть как хотелось сладкого. спасалась колой-лайт Знаю. что вредно, но иногда позволяю себе. Чего вкусненького-быстрого едите? 
19.11.2013
Крабовое мясо очень спасает))) суперр эта диетка по мне. Я на атаке до конца недели буду, у меня вес 84 где-то.
19.11.2013
Мясо? Не палочки? Даже не видела и не ела. А наши палочки, разрешённые Дюканом, подозреваю, что сильно отличаются французских. 
19.11.2013
Снежный краб брала, так называется. Это тоже что и палочки, только не расфосованн по палочкам)))
19.11.2013
ок поищу, пасиб.
19.11.2013
не знаю, на них у меня те же отвесы))
19.11.2013
еще спасает 0%-йогурт или творог (сметаноподобный) без добавок, мешаю в миске с разведенным в ложке воды аспартамом и какао))) это типа шоколадка :-D
19.11.2013
а я зулу сосу вместо конфет. а на закрепе иногда ела рошеновские чернослив в шоколаде, пока не пустилась во все тяжкие и не стала все подряд конфеты точить. даже вафельные, чего раньше за мной ну никак не водилась. поэтому сейчас воспитываю организм. отучаю от сладкого. Даже в сахзаме ограничиваю. У меня от него чего-то голова болит. Эх. в прошлый раз на круизе я мечтала о картошке с майонезом под сырной коркой, а сейчас а ложке сахара в кофе. Зато сегодня снова обнаружила под рёбрами ( не знаю как это научно называется) похудательные выемки. ля-ля-ля)))
20.11.2013
классно))) ну моя-то "шоколадка" это еще и еда))))))))))) я полюбила аспартам))) пью кофе растворимый с ним и с молоком целыми днями :)
20.11.2013
Привет!я с тобой! сделала -5, а потом пришел отпуск.. сегодня уже +1 (-4 от начала) (((( надо срочно брать себя в руки! Моя цель 58, сейчас 70,8((( Начну опять с атаки.
19.11.2013
Рада, компании). Умничка, ты быстро реагируешь на лишний килограмм. Но.. снова атака, ты не слишком к себе строго? Может хватило б пары чб дней? У меня всегда даже после одного чб дня минус кг. 
19.11.2013
А что такое чб дни? За выходные, два дня рождения, +1, 5 кг, хотела снова на атаку садиться.
19.11.2013
чб - чисто-белковый день Если килограммы свежие  хватает и пары дней разгрузочных со всеми ДОПами и  положенной по этапу порцией отрубей.Всё имхо, не знаю что на этот счёт Дюкан пишет, у меня с подружкой работает. Мы с ней худели одновременно, но она опомнилась раньше, устроила себе пару разгрузочных дней, вернулась на закрепление  и 2кг лишних ушли. 
19.11.2013
теперь ясно ))) завтра сяду на чистые белки, если силы воли хватит, а то расслабилась я с этими днюшками (((  я ещё гуарану пью, отличный бальзамчик, помогает в борьбе с лишними кг. 
19.11.2013
Быстро реагирую потому что в прошлый раз они все очень быстро вернулись,и еще друзей привели)))))))) Я использую схему 0,5\0,5 (овощи каждый день, но только в первой половине). Отвесы по 200-300 ежедневно. Но вот в отпуске расслабилась, пытаюсь в руки себя взять(((
19.11.2013
Таблица Дюкан 15 ноября вопросы о диете Дюкана