В чем секрет похудения при ГВ?

все сладости ешьте утром. меняйте привычку пить чай с чем-то...особенно после 12 дня. я ем только утром с кофе не больше 1 зефирки или 1 вафельки. могу сушки 3-5 штук. либо 1 конфетку. короче, что-то одно. я заменяю все фруктами. захотела чай-пошла съела апельсин с чаем. все. картошку ем редко и только в обед, макароны ем редко и тоже только в обед или вообще на завтрак. придерживаюсь ПП. Утром каша+кофе с чем-то вкусным. потом через па часов перекус могу еще кофе выпить с фруктом или просто кофе или просто фрукты. потом обед как правило это либо суп с мясом, либо крупы с мясом. потом перекус. творог обезжиренный, либо фрукты, либо кефир, но чаще фрукты. вечером овощи+мясо отварное. иногда вечером кефир, когда совсем голодно. но едко. последний прием пищи 6-7 вечера. первый 8-9 утра.ну и так раз 1-2 часа. 

нифига не миф это.

просто на выработку молока (конечно, если вы не 2 раза в день кормите) организм тратит 400-500 ккал в сутки.

у нас до сих пор активное ГВ, наверное только поэтому вес не ползет вес, при такой обжираловке , как у меня :)

Видимо  все зависит от организма... Я очень похудела с первым сыном на ГВ.. Ведь там и диета ( ничего жирного ) и двигаться приходилось много - убраться, постирать, поменять подгузники, переодеть приготовить еду итд итп.... При росте 164 я весила 48 кг - скелет. Правда мы гуляли еще очень много. Днем  - на час, и вечером - в наушниках аудиокнижка, в сумке термос с чаем и на 2-3 часа мы  в парке круги наворачиваем..  Я бы и дольше гуляля, но  грудь переполнялась... Однако около 10 км в день  я нахаживала. 

В меня муж со всекровью чуть ли не со скандалом вкладывали еду. Есть вообще не хотелось. Хотя сын рос  как на дрожжах. значит для молока я набирала каллории, а для себя нет :( Я кормила до 1 года и 6 месяцев. Закончила кормить, восстановилась до своих 52 кг - и залетела снова :)

Сейчас не знаю буду ли также активно сбрасывать вес, говорят со вторыми родами тяжелее... Пока вес постепенно уходит ( но роды были только 2 недели назад), так что это не показатель.

 А секрет.... наверное, в движении

Я наоборот не понимаю как с такими ограничениями в еде как при гв можно не худеть. Напишите примерно чем питаетесь. Там же все вареное-пареное, не соленое. Я после родов стала худее чем до уже через 3 месяца. 

Секрет в том, что у кормящей мамы метаболизм, как у подростка, то есть в 1,5 раза быстрее, чем в добеременный период, но если физическая активность снижена, идут в ход печеньки, сахар в чай, то есть пустые углеводы преобладают, питание 4-5 раз (порция?), то никакое гв не поможет. У меня были лишние 9 кг, ушли за несколько месяцев, ничего специально не делала, но физическая была активность с ребенком (хорошие пешие прогулки с коляской, дома ребенка много носила, домашние дела никто не отменял), первое время была не очень строгая диета для ребенка. Кормила и худела, прекратила кормить в 2,2г, за пару недель +4 кг, совпало с наступлением осени, конечно, но все равно чувствуется, что отмена гв влияет)) Уже не можешь столько "точить", как раньше)

Похудение на ГВ вскармливании - миф. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Что-то связанное с гормональным фоном, но кто-то худеет, а кто-то наоборот как ни старайся, но пока кормишь - будешь только толстеть или сохранять вес.

На своем примере - гуляла по 4 часа в день, таская ребенка в слинге и еще отдельно упр. делала... но пока кормила - еще и прибавила 2-3 кг. Как только перестала - могла сбросить все, что хотела.

Так что кормите и не парьтесь, а то еще молоко пропадет. Только двигаться старайтесь)

Я после родов через 3 месяца влезла во все добеременные вещи, мне казалось что это гв так влияет))) потом к году вес закрепился в плюс 5 кг до беременных и ну никак не хочет уходить, вот думаю что как раз из за гв и стою на месте. Надеюсь скоро закончить гв и легче будет скинуть

Секрет скорее всего именно в физической активности. Я на ГВ только набирала =) Но у меня и работа сидячая.. 

После года, когда ГВ стало уже не основным питанием, пересмотрела свое меню и начала худеть, потом и спорт подключила. 

Мне первое время без сахара совсем не сладко было. Я его заменила на фруктохный мармелад и печеньки (в отделе для диабетиков), а потом как-то привыкла. От правильного рациона очень много зависит. К слову, я похудела на 20 кг после родов, хотя во время Б набрала 10 кг.

Мне кажется нужно просто пересмотреть питание. Причем очень внимательно это сделать. И тогда все у Вас получится