Войти

-22 кг за 7 мес!

похудело лицо что делать
Наталья
Климушка, 13 лет Москва

Лиза,у меня к тебе вопрос просьба,тоже сажусь на ПП,только вот обязательно надо считать белки жиры и тд?каллории ладно...а спорт какой у тебя?тоже 22 кг сбросить надо:(

0
08.02.2014
я сначала считала просто калории только,приспособилась ,получилось обычный день для похудения1200~1400ккал,на разгрузочном800~900ккал,бжу не считала,просто возьми за правило,утро~ сложные углеводы,обед~ угл+белки,ужин ~белки,и про воду с перекусами не забывай,я сейчас уже 60 кг,жду 5~ чку на весах)
0
09.02.2014
да про спорт забыла,финес 3~4 р в нед 1 час кардио + силовые,можно и дома все делать,в инете видео оч много кардио,но с детьми это капец получается)))
0
09.02.2014
Наталья
Климушка, 13 лет Москва

отлично:)я вот тоже думаю устраивать или нет разгруз.дни,теперь буду....я почему то думала что белки и углеводы нельзя?

0
09.02.2014

в обед как раз бел+ углеводы у меня например гречка с грудкой, голубцы, перец фаршированный, курица с овощами, много чего вкусного)))

0
09.02.2014
Аня
Мишенька, 13 лет 5 месяцевЛева, 8 лет 10 месяцев Магнитогорск
какая молодец!!! и главное, что на ПП и спорте, а не на изнурении. значит, не вернется быстро
0
06.01.2014
спасибо!!! да тьфу тьфу даже вроде както легко худеется,кайф от тренировок получаю,сарделек да полуфабрикатов давно нет в холодильнике)))) только мясо и правильные продукты)
0
06.01.2014
Аня
Мишенька, 13 лет 5 месяцевЛева, 8 лет 10 месяцев Магнитогорск
вот и супер
0
06.01.2014
Ксения
Елизавета, 16 лет 3 месяца Сургут

5 баллов!!!!!! круто!!!! у меня нет слов...восторг!!! Результат шикарный!!! дак держать и не расслабляться!!! Беру с Вас пример!!! мне до лета 10-12кг скинуть надо...вот праздники НАКОНЕЦ-ТО закончились и завтра беру себя в ежовые рукавицы!!! Удачи Вам!!!!

0
07.01.2014
спасибо большое!! да праздники это жесть,и вам удачи,главное настрой,а потом втянитесь) побыстрее распрошаться с лишними кг! все получится,я тоже работаю дальше над фигурой)
0
08.01.2014
аленушка
павлуша, 26 летдарьюшка, 18 лет 5 месяцевмашенька, 15 лет 6 месяцев Энгельс

привет!ты молодец!очень хороший результат.насчет лица - у меня вот так же.я похудела на 12 кг.а лицо полное как было так и есть.смотрела свои фотографии старые,пришла к выводу,что мне вообще нельзя лишний вес иметь,даже 5 кг - уже видно на лице

0
06.01.2014
вот вот,это точно,оно у меня к проблемным зонам относится,а они как гоаорят,уходят в самую послед.очередь)
0
07.01.2014
Анна
Ксюша, 13 лет 5 месяцевКатюша, 10 лет 10 месяцев Набережные Челны

Умница!!!! Надеюсь я скоро возьму и себя в руки(((( Только не знаю даже с чего начать. Может преподаш мастер-класс? пару советов начинающим?

0
06.01.2014
привет))спасибо,для начала я исключила полносттю сахар,жирное,масло,всесто соли~ соевый соус,так же никакого мучного,если сиоьно хотела то покупала булочки творожные,и то на завтрак только,кстати они в челны~хлебе стоят 11 р и всего 115 ккал на 100гр,полюбила творог,ем сложные углеводы~кашки,хлеб зерновой,клетчатку~отруби,мясо нежирное появилось в рационе,сыр 15% белый,так что стоит только начать потом сама втянешься,и все это вкусно,а не как на голодных диетах)))
0
07.01.2014
Алена
Старшенькая, 29 лет 6 месяцевМладшенькая, 13 лет 8 месяцев Новосибирск

Лизок, ты молодец!!!

0
06.01.2014
спасибочки,работа еше не закончена)))
0
07.01.2014
Л...
Мой долгожданный М, 8 лет 6 месяцев Оренбург

Правда с лицом странно.  Немного совсем похудело. А фигурка, конечно, изменилась! Вы умничка! 



0
06.01.2014
наверно в последнююочередь оно собралось худеть(((
0
07.01.2014
Наталья
Виктория, 16 лет 1 месяцКатерина, 10 лет Кладно

Лиз, ну вот какая ж ты молодец!

0
06.01.2014
спасибрчки,жалко только марафон пропустила(((
0
07.01.2014
Cветлана
София, 13 лет 9 месяцевМария, 13 лет 9 месяцев Москва

да видимо только еще похудеть на кг 8-9, и массаж делать регулярно у косметолога

0
06.01.2014
это точно,надеюсь будет уже лицо худеть
0
07.01.2014

у меня также- щеки и живот уходят в самую последнюю очередь(

0
06.01.2014
вот чую тоже так будет(((
0
07.01.2014
Юлия
Мария, 16 лет 11 месяцев Пафос

Браво!!!!Продолжайте!Отличный результат!!!

0
06.01.2014
спасибо! продолжаю,от тренажерки кайф получаю))) а пп как образ жизни почти)))
0
07.01.2014
Sonia
Доченька, 13 лет 9 месяцевСыночек, 11 лет 7 месяцев Минск
поделайте упражнения из йоги для лица и есть еще бодифлекс - хорошие упражнения
0
06.01.2014
спасибо посмотрю
0
07.01.2014
Регина
Зарина, 21 год 11 месяцевДиана, 18 лет 4 месяцаГузель, 16 лет 1 месяцЛейла, 13 лет 11 месяцев Елабуга

Вы просто молодец,я тоже мечтаю распрощаться с лишними кг и животом,но лень давит,хотя понимаю,что надо браться за себя.

0
09.01.2014
Ольга
Кирьяна, 15 лет 8 месяцевМилана, 13 лет 4 месяцаИлья, 12 лет 4 месяца Протвино

Офигеть! Нереально красиво и впечатляюще!!!! Просто умница!!!Стала очень выразительной барышней!!!!

Эх, кто б такой силой воли поделился!!а я ленивка((

0
08.01.2014
Ольга
Илария, 14 лет 11 месяцев Москва
Круто! Молодец! Главное не расслабляться)
0
06.01.2014
нет,прааильное питание уже как образ жизни)))
0
07.01.2014
Анна
Александра, 26 лет 7 месяцевАртем, 14 лет 5 месяцев Екатеринбург

Вау!!!!! Стоя аплодирую! !!

0
06.01.2014
ой захвалили,спасибо,приятно!! сама корю,что довела себя до такого,но успокпиваю,что вес был лишний в основном после Б
0
07.01.2014
Елена
Настюша, 26 лет 8 месяцевДашуля, 14 лет 1 месяцНаташенька, 11 лет 1 месяц Москва
Снимаю шляпу... УМНИЧКА!!!
0
06.01.2014
спаасибо огромное!!!
0
07.01.2014

Ты супер, детка!!!

0
06.01.2014
спасибо,респект!!!
0
07.01.2014
Катюша
Машенька, 14 лет Брянск

вы молодец!


0
06.01.2014
спасибо!!!)
0
07.01.2014
Настя
София, 15 лет 1 месяцЕгор, 11 лет 8 месяцев Набережные Челны
ого,такая молодец:)поздравляю:)
0
03.04.2014
Юлия
Доченька ❤️, 15 лет 2 месяцаДоченька ❤️, 13 лет 7 месяцевМалышка, 7 лет 11 месяцев Екатеринбург

Супер!!!Молодец!!!

0
16.01.2014
ого!!!1умничка!
0
06.01.2014
да че то я вошла во вкус)))
0
07.01.2014
"Я худею, дорогая редакция!" Марафон к 14 февраля

Похожие записи