-22 кг за 7 мес!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахпохудела с 85 до 63!
много писать не буду т.к работа еще не закончена, нужно скинуть где то в идеале 8 кг, чтоб добраться до 55!
похудела исключительно на ПП+ спорт !
просто выложу фото для сравнения,
а да еще моя проблемная зона это подбородок!!! ну вот есть девушки полненькие, а подбородок точеный идеальный, а у меня вообще лицо худеет медленно(((( у кого тоже так? что делаете, я уже и массаж, и даже АЦ кремом стала мазать))) на фото посмотрите, спецом прямо лицом сфоткалась , если же конечно не улыбаться, то его нет))))
До 85
Сейчас 63, стройнею дальше
Наталья
Лиза,у меня к тебе вопрос просьба,тоже сажусь на ПП,только вот обязательно надо считать белки жиры и тд?каллории ладно...а спорт какой у тебя?тоже 22 кг сбросить надо:(
08.02.2014
Ответить
Лизавета ●•ツ••٠·♥♥♥ ●•°•ღ ღ ღ彡
я сначала считала просто калории только,приспособилась ,получилось обычный день для похудения1200~1400ккал,на разгрузочном800~900ккал,бжу не считала,просто возьми за правило,утро~ сложные углеводы,обед~ угл+белки,ужин ~белки,и про воду с перекусами не забывай,я сейчас уже 60 кг,жду 5~ чку на весах)
09.02.2014
Ответить
Лизавета ●•ツ••٠·♥♥♥ ●•°•ღ ღ ღ彡
да про спорт забыла,финес 3~4 р в нед 1 час кардио + силовые,можно и дома все делать,в инете видео оч много кардио,но с детьми это капец получается)))
09.02.2014
Ответить
Наталья
отлично:)я вот тоже думаю устраивать или нет разгруз.дни,теперь буду....я почему то думала что белки и углеводы нельзя?
09.02.2014
Ответить
Лизавета ●•ツ••٠·♥♥♥ ●•°•ღ ღ ღ彡
в обед как раз бел+ углеводы у меня например гречка с грудкой, голубцы, перец фаршированный, курица с овощами, много чего вкусного)))
09.02.2014
Ответить
Регина
Вы просто молодец,я тоже мечтаю распрощаться с лишними кг и животом,но лень давит,хотя понимаю,что надо браться за себя. 
09.01.2014
Ответить
Ольга
Офигеть! Нереально красиво и впечатляюще!!!! Просто умница!!!Стала очень выразительной барышней!!!! Эх, кто б такой силой воли поделился!!а я ленивка((
08.01.2014
Ответить
Ксения
5 баллов!!!!!! круто!!!! у меня нет слов...восторг!!! Результат шикарный!!! дак держать и не расслабляться!!! Беру с Вас пример!!! мне до лета 10-12кг скинуть надо...вот праздники НАКОНЕЦ-ТО закончились и завтра беру себя в ежовые рукавицы!!! Удачи Вам!!!!
07.01.2014
Ответить
Лизавета ●•ツ••٠·♥♥♥ ●•°•ღ ღ ღ彡
спасибо большое!! да праздники это жесть,и вам удачи,главное настрой,а потом втянитесь) побыстрее распрошаться с лишними кг! все получится,я тоже работаю дальше над фигурой)
08.01.2014
Ответить
Анна
Умница!!!! Надеюсь я скоро возьму и себя в руки(((( Только не знаю даже с чего начать. Может преподаш мастер-класс? пару советов начинающим?
06.01.2014
Ответить
Лизавета ●•ツ••٠·♥♥♥ ●•°•ღ ღ ღ彡
привет))спасибо,для начала я исключила полносттю сахар,жирное,масло,всесто соли~ соевый соус,так же никакого мучного,если сиоьно хотела то покупала булочки творожные,и то на завтрак только,кстати они в челны~хлебе стоят 11 р и всего 115 ккал на 100гр,полюбила творог,ем сложные углеводы~кашки,хлеб зерновой,клетчатку~отруби,мясо нежирное появилось в рационе,сыр 15% белый,так что стоит только начать потом сама втянешься,и все это вкусно,а не как на голодных диетах)))
07.01.2014
Ответить
аленушка
привет!ты молодец!очень хороший результат.насчет лица - у меня вот так же.я похудела на 12 кг.а лицо полное как было так и есть.смотрела свои фотографии старые,пришла к выводу,что мне вообще нельзя лишний вес иметь,даже 5 кг - уже видно на лице
06.01.2014
Ответить
Лизавета ●•ツ••٠·♥♥♥ ●•°•ღ ღ ღ彡
вот вот,это точно,оно у меня к проблемным зонам относится,а они как гоаорят,уходят в самую послед.очередь)
07.01.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.