про критические дни!

А я заменила на более спокойные упражнения, обруч, колесо для пресса и йога с ДМ, если перерыв сделаю, потом снова тяжело начать, мне пинки нужны хорошие

Я остановила тренировку, планировала три дня и потом опять в бой. Правда сейчас болею и забросила, начну все с начала. В эти дни делай предположим упражнения на руки, гантели лежа над грудью, махи руками, в общем убери те, где прыгать надо и нижнюю часть тела напрягать. И под свой темп, а то за джил угнаться с болью тяжело будет

Вопрос - зачем? Вот если вам болит голова, вы же лежите, отдыхаете, принимаете обезболивающие, специально ведь не идёте голову добивать биением об стену и не врубаете телек на полную громкость садясь под колонки. Так зачем насиловать болящее и кровоточащее тело. Ну сделайте отдых на время КД, а потом продолжайте занятия. Вы же не проф.спортсменка, которой надо на олимпиаде надо 1 место занять. Любите себя в первую очередь, а ДМ никуда не убежит.

Не заниматься. Хотя бы первые 2 дня. Даже проф спортсменки без критической необходимости не занимаются. 

Занималась и занимаюсь.  Я при болях на нурофене, так что остается только небольшой дискомфорт. делаю в первые дни немного медленнее все, но делаю)

При эндометриозе вроде болит живот,надо узи мделать

постою посмотрю коментарии ,такой же вопрос