Москва
Девочки, подскажите, сколько занятий с тренером надо взять на первое время, чтобы освоить технику выполнения упражнений в тренажером зале? (Все же удовольствие не из дешевых, тк ребенок в бассейне с тренером занимается, поэтому мои занятия накладно для семейного бюджета выйдут).
Смотрю комментарии многих девушек и понимаю, для красивого тела нужна тренажерка, аэробикой не обойтись.
Спасибо
Москва
По моему опыту - не меньше месяца. Для похудения аэробики хватит, а для того, чтобы "построить" тело нужны силовые нагрузки. 10 МИН аэробики, 1 час силовые, 40- 60 мин. опять кардио.
Я так до первой б тренировалась и результаты были просто суперские)))
Москва
3 раза, пн. ср. пт. А если не хватает на тренера, занимайтесь не меньше 60 мин. на элипсоиде с нагрузкой. Попа будет лучше чем у Дженифер Лопез))) и это самый лучший тренажер для похудения.
Тверь
Внимательно запоминайте технику! Мне мой тренер нифига не объяснял - выше, ниже, дальше, глубже... и все (((. Я пока в интернете на каждое упражнение видео с объяснением не посмотрела - не могла ничего с первого раза без ошибок сделать
Москва
Просматриваю так же упражнения в интернете, повторяю упражнения с гантелями
Тверь
Мне тренер сказал: не читай инет (слишком много противоречивой инф), слушай только меня. Тренер этот считается чуть ли не элитным, я к нему по блату попала ((( сто раз пожалела, что поверила
Нужна, нужна! сколько - зависит от вашей подготовки и способностей....кому 3х тренировок достаточно, а кто и после 3х месяцев косячит. Смотрите по себе
Москва
Я тоже с с 10 тренировок начинала, третий месяц пошел, расстаться не могу! Мы тоже занимаемся три раза в неделю силовыми и кардио три раза. Родные мужья привыкают к такому ритму жизни жены примерно через пару месяцев :-))) огнем уже недышит, против бицепса жены не попрешь!
