Занятия с тренером
Девочки, подскажите, сколько занятий с тренером надо взять на первое время, чтобы освоить технику выполнения упражнений в тренажером зале? (Все же удовольствие не из дешевых, тк ребенок в бассейне с тренером занимается, поэтому мои занятия накладно для семейного бюджета выйдут).
Смотрю комментарии многих девушек и понимаю, для красивого тела нужна тренажерка, аэробикой не обойтись.
Спасибо
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/81/814782/201502/c9efa9d25e69a2d25f53abce0b10af30.jpg)
lala
Внимательно запоминайте технику! Мне мой тренер нифига не объяснял - выше, ниже, дальше, глубже... и все (((. Я пока в интернете на каждое упражнение видео с объяснением не посмотрела - не могла ничего с первого раза без ошибок сделать
25.01.2014
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/72/725868/1b96bb7410fce109b2dfdbdbee49122d.jpg)
Надя
Просматриваю так же упражнения в интернете, повторяю упражнения с гантелями
25.01.2014
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/28/282105/201607/dc4c487e2fe6e9780733be6f059a3190.jpg)
дарина
Нужна, нужна! сколько - зависит от вашей подготовки и способностей....кому 3х тренировок достаточно, а кто и после 3х месяцев косячит. Смотрите по себе
24.01.2014
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/72/725868/1b96bb7410fce109b2dfdbdbee49122d.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/navatar/94/946857/7d1cbce8a03784f4ce605fd25c16abb3.jpg)
Ольга
Я тоже с с 10 тренировок начинала, третий месяц пошел, расстаться не могу! Мы тоже занимаемся три раза в неделю силовыми и кардио три раза. Родные мужья привыкают к такому ритму жизни жены примерно через пару месяцев :-))) огнем уже недышит, против бицепса жены не попрешь!
24.01.2014
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/20/207217/35c816a50e648478f1e82fd63e87033d.jpg)
Kristina-mama
По моему опыту - не меньше месяца. Для похудения аэробики хватит, а для того, чтобы "построить" тело нужны силовые нагрузки. 10 МИН аэробики, 1 час силовые, 40- 60 мин. опять кардио.Я так до первой б тренировалась и результаты были просто суперские)))
24.01.2014
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/72/725868/1b96bb7410fce109b2dfdbdbee49122d.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/20/207217/35c816a50e648478f1e82fd63e87033d.jpg)
Kristina-mama
3 раза, пн. ср. пт. А если не хватает на тренера, занимайтесь не меньше 60 мин. на элипсоиде с нагрузкой. Попа будет лучше чем у Дженифер Лопез))) и это самый лучший тренажер для похудения.
24.01.2014
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/72/725868/1b96bb7410fce109b2dfdbdbee49122d.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/20/207217/35c816a50e648478f1e82fd63e87033d.jpg)