Девочки подскажите как этот тренажёр называется? Что он тренерует и как правильно им заниматься?
тренажёр
Белград
Называется тренажер - ролик для пресса. У вас облегченный вариант, как раз для новичков - 2 ряда колесиков. Бывает с одним колесом - там сложнее, тк меньше площадь опоры. Ну и для совсем продвинутых - на штангу блины нацепить и катать, искры из глаз будут сыпаться))
0
20.04.2016
Ответить
Саарбрюкен
Спасибо за ответ. А не подскажите со скольких раз начинать и как часто это можно делать?
0
20.04.2016
Ответить
Белград
Попробуйте для начала хоть несколько раз. Просто некоторым он создает довольно опасную нагрузку на поясницу. Поэтому старайтесь двигаться за счет пресса. Если помимо этого тренажера вы не убиваетесь еще и в зале, например, то занимайтесь хоть каждый день.
1
20.04.2016
Ответить
Москва
Начинать можно с коленей, так легче. Нужно встать на колени (можно на ковёр или на тапки, иначе коленки больно) и катить ролик вперёд, насколько возможно. А потом вернуться в исходное положение. Если и так трудно, можно в конце во что-то упираться. Например, катите ролик и упираетесь в стену, и обратно. Стало легче, увеличивайте расточник. Начните делать сколько сможете и добавляйте нагрузку. А потом уже можно стоя делать.
0
20.04.2016
Ответить
Саарбрюкен
Спасибо большое за ответ. Попробовала как вы сказали на коленках. много раз сразу не получается но буду тренироваться. А скажите как лучше? Каждый день или через день?
0
20.04.2016
Ответить
Москва
Я не спец в этих вопросах. Подружка делала каждый день, как зарядку. А спортсмены вроде пресс вообще раз-два в неделю тренят, тк он и так во многих других упражнениях задействован.
0
20.04.2016
Ответить
Саарбрюкен
Ну я в зале не занимаюсь. С недавнего времени начала дома пилатес делать так и этот тренажёр будет как дополнение. Спасибо ещё раз))))
0
20.04.2016
Ответить
Убинское
Ой эта штука прикольная. Это типа встаешь в планку, ногами упираешься и эту штуку руками катаешь и к ногам и от ног. Качаются очень много групп мышц. Но тяжело делать упражнения с ней. Как называется не знаю.
0
20.04.2016
Ответить
Алис Спрингс
Как называется не знаю, но если не умеете лучше не покупайте, только избранные могут вернуть себя
обратно)))
1
20.04.2016
Ответить
Саарбрюкен
В том то и дело что он дома есть. Нашла у мужа в закромах. ))))
0
20.04.2016
Ответить
Москва
я так понимаю это типа ролика для пресса,только закрытый верх)
2
20.04.2016
Ответить
Саарбрюкен
Да это наверно ролик для пресса. Погуглила все какие то открытые а этот закрытый. Нашла у мужа в закромах, что зря лежит))) только вот для начинающих сколько делать не знаю...
0
20.04.2016
Ответить