Девочки, кто то худела по этим или похожим картинкам? Есть результат? У меня вторая неделя идет, кроме болей в теле, никаких пока результатов.
Худеем с картинками
Калининская
я вот по такой занималась, сейчас тоже по ней хочу начать)
0
03.04.2016
Ответить
Королев
Правильное питание автоматом подтягивается, т.к. слопать жареную картошку и пойти пресс покачать 60 раз, мало кто сможет :-)
0
04.04.2016
Ответить
Королев
Что бы ножки застройнить я ложусь и поднимаю по одной при этом носочки тяну на себя. И пресс подтягивает слегка. Пресс делала с поворотом. Т.е. руки за голову в замок, ноги в коленях согнуты . при подъёме правый локоть завожу за левое колено. При том это только за счет поворота корпуса. Талия хулахупом железным с резиновыми рёбрами. Попу накачала на фитнесболе укачивая дочь. Приседания мне как-то не очень помогали. Хотя никогда не умела правильно приседать. Все обязательно проявится! Раньше мне для пресса хватало 10-15 упражнений ежедневно. Сейчас только только начала заниматься и забеременела. Теперь уж не до талии с приемом :) Главное не останавливаться и не халявить :) Все будет красиво!
0
04.04.2016
Ответить
Королев
Ира, где ты так начала заниматься, что забеременела? Где такое место? Мы с мужем придем туда 😉
0
04.04.2016
Ответить
Королев
Ой, Элечка, я с удовольствием бы поделилась, только это видимо у нас с мужем биоритмы подходят.. Новогодние каникулы, гости уезжают и вуа-ля..что в 14 году, что сейчас, в 16...(Кстати, квартиры разные съемные, даже города разные). У нас после первой неудачи в середине 10 года только в начале 14 наступила Б. При том, что старались-невыходило, а как только расслабились..
Пчхи на тебя =) 
0
05.04.2016
Ответить
Москва
А тело отчего болит?от 30 приседаний или 20 наклонов? Не верю я в такие экспресс методики. В школе на физ-ре разминка тяжелее..
0
03.04.2016
Ответить
Королев
У меня был очень большой перерыв в любых физ. нагрузках. От приседаний и отжимания начали болеть мышцы, не вижу тут вообще ничего зазорного. Когда то я легко отжималась по 40 раз и садилась на шпагат, но это было и все эти заслуги в прошлом.
0
03.04.2016
Ответить
Киев
у меня первые 2-3 недели болело все жутко, сейчас ок))) 3 года перерыв в спорте был.
0
04.04.2016
Ответить
Королев
Эффект был? У меня начали боковые мышцы побаливать. Но я немного изменила картинку, делаю отжимания и приседания то же кол-во раз, что и пресс. Плюс, скрутка, ну и правильное питание само собой.
0
04.04.2016
Ответить
Казань
я!!! я занимаюсь по этим картинкам))))) результат есть-попа подтянулась, но у меня гинетика-я худая всю жизнь была, могла ночами жрать бутеры со сгущенкой и ничего и мышцы быстро в тонус приходят. Только теперь стараюсь к холодильнику вечером не приближаться))))
0
03.04.2016
Ответить
Казань
а ещеее моя массажистка посоветовала-вместо наклонов купить обруч и крутить-для талии-вееесчь!!! только не этот-с пупырьями, а обычный-тонкий-железный, в спорт товарах продается-тяжелый. они там разные по весу, конечно, чем тяжелей, тем лучше эффект, есть и 2 кило, но я пока взяла около кило.
0
04.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Результатов, конечно, ждёте рано. В целом подобные методики помогут только укрепить мышцы и привести их в плюс-минус нормальный тонус, но ни о каком создании рельефа, прокачке определённых групп и проч. речи идти не может. Но в качестве простой зарядки -- вполне. Сама делаю нечто подобное ежедневно.
А пресс делается на кухне :)
И вот, на мой личный взгляд, ноги на верхнем фото далеки от приятно-спортивных, нечего им мотивировать. Это просто худые (не равно "стройные") ноги с широкими бёдрами.
0
03.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Наклоны вбок лучше вообще не делать, странно что ими хотят "сформировать талию", а вообще нагрузка слабая, даже если долго не было нагрузок, можно поискать что-нибудь легкое, для новичков, но хотя б от тренера, а тут smmшик Вася сел и "от балды" нарисовал-написал что-нибудь, чтоб в его группу во ВКонтакте побольше народу с перепостов шло :)
0
03.04.2016
Ответить
Это точно про боковые наклоны, скопировано у Марины-мандарины "...боковые наклоны для девушек вообще ТАБУ, наклоны это нагрузка на боковые мышцы, а нагрузка как известно мышцу уплотняет, от этого она становится больше и обьёмней, так вот эти боковые наклоны ДЕЛАЮТ ТАЛИЮ ШИРЕ!!!"
0
04.04.2016
Ответить
Москва
Это исключительно зарядка.
Похудеть та не получится. Похудение это питание и кардио.
0
04.04.2016
Ответить
Ростов-на-Дону
Если по 3 подхода делать, то тело немного подтяните.
0
05.04.2016
Ответить