спорт зал
Девчат, тут такое дело! сегодня последний день акции абонемент в спортзал который около дома за год 10 тыс! Вообщем вот думаю, во мне сейчас 75 кг, качаться я не умею, да и наверное не буду, моя цель похудеть, привести в порядок свое тело, и избавиться от ненавистного сумчатого живота! Так вот у меня такое ощущение что я если буду ходить в тренажерку, то только на беговую т.к для меня остальные тренажеры как темный лес, ну на групповые буду ходить, только на какие лучше, кто знает? и скажите будет ли толк от одной беговой (ну и конечно доска для пресса, она да же дома у меня есть)???
Или может это я так пока думаю потому что еще не разу там не была??? короче я в панике!
daryakiri
одна беговая будет сжигать калории но лучше совмещать с групповыми. При чем группые я например выбирала разные один раз в неделю на кардио (степ и т.д.), один раз стрейчинг (растяжка и пластичность) и силовые, со штангами с гантельками или в боксерских перчатках под музыку всей толпой ЭЭЭЭЭХХХХХХХХХХХХХ блин я завидую......... очень хочу вернуться но не могу(((((((((((((( подарите мне))))))))))))) 
30.01.2014
Ответить
Юляшка
так красиво описали! сходила купила абонемент, лежит карточка ждет теперь часа Х, пойду сегодня в шесть! ой, мамочки аж коленки трясуться, мне рожать не так страшно было ))) этот абонемент моя мечта, сколько ходила все гадала, купить-не купить, а надо ли...мужу весь мозг съела, а тут смс-ка на телефон пришла что акция два дня...муж пришел дает 10 тыс и говорит, это тебе ответ на ту смс-ку которую тебе прислали ))) я в шоке...
30.01.2014
Ответить
daryakiri
а нам с мужем за 3100 на год безлимит предлагают как старым клиентам а мы и то не можем(((((((((((((((
30.01.2014
Ответить
Юляшка
ничего верю что все наладится и сможете преобрести сие счастье ))) у нас то же долгое время возможности не было, поэтому и думала гадала, а надо ли это мне!
30.01.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Групповые групповым рознь. Долгие годы я терпеть не могла все это скакание под музыку. Только зал, только хардкор. Но занимаясь в Планете, я сейчас в зал бегу просто по инерции и у меня в основном всё - групповые + зал. Если вы не знаете для чего тренажеры - возьмите инструктаж. Вам все расскажут, почитайте статьи, посмотрите программы на ютубе. Это просто как 2+2
30.01.2014
Ответить
Юляшка
дело в том, что я никогда в подобном месте не была, да и в школе чаще с девченками прогуливали )) а щас вот думаю зря!!! так вот берет страх какой-то от неизвестности, приду что делать там, встану на беговую как дура и буду бегать пока ноги не отвалятся )))
30.01.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
вы себе план составьте, упражнения посмотрите ) и все будет отлично
30.01.2014
Ответить
натали
На своем опыте могу вам сказать, что все зависит от тренера, что он вам дает и как. Если вам надо похудеть, избавиться от целлюлита, подтянуть мышцы, то групповых занятий будет достаточно. Вы можете чередовать аэробику или стэп, и обязательно посещать силовые тренировки и бодифлекс. Все в сочетании даст потрясающий эффект. И конечно же, надо чтобы было интересно. Хорошая музыка, интересные движения и зажигательный тренер, тоже очень важны!!!
30.01.2014
Ответить
натали
В свое время у меня был очень хороший тренер по аэробике, и я ходила только на аэробику. Там же и силу делала, мне этого хватало за полгода ушло почти 20 кг. В зал не ходила совсем. Но к сожалению, пришлось переехать, и такого классного тренера я больше не встретила. Надеюсь пока. И пришлось полюбить тренажерный зал и дорожку. Тренажеры у нас самые простые, сама разобралась. Ну а вообще если большой зал с разными тренажерами, то можно взять разовый инструктаж и написание программы именно для вас. Я так делала. И занималась сама. Сначала разминка, потом полчаса на дорожке, потом сила, потом растяжка.
30.01.2014
Ответить
♥Ксюндель♥
групповые я не люблю, да и они по мне не особо похудательные. Занималась на тренажерах после родов. Если не знаешь какой тренажер на что - можно взять одно занятие с инструктором или пару чтобы рассказал
30.01.2014
Ответить
Юляшка
Ксюнь привет! в карту входит одно занятие с тренером, но страшно так ты себе не представляешь! сегодня в шесть пойду, ой незнаю да же что из этого выйдет! как бы этот абонемент не стал пылиться в шкафу из-за моей трусости )))
30.01.2014
Ответить
♥Ксюндель♥
какие именно моменты тебе страшно? Не стоит ничего бояться, там каждый занимается сам для себя и никто не смотрит на других )) я очень скучаю по залу ))
30.01.2014
Ответить
Юляшка
не знаю Ксюнь, одной как то неловко себя чувствую, потом там все худенькие, подтянутые и я колобок ввалюсь в зал с весом 75 кг )))
30.01.2014
Ответить
♥Ксюндель♥
это тебе так кажется что там все худенькие и подтянутые ))) забудь про стеснения и иди к своей цели. Я в зал после родов пришла далеко не худенькой - главное мотивация )))
30.01.2014
Ответить
Юляшка
не ты после родов выглядела замечательно! а я мало того что колобок, да еще через три года после вторых только родов одумалась в зал пойти )))
30.01.2014
Ответить
♥Ксюндель♥
это только кажется ))) в жизни смешно моя фигура смотрелась - маленький бюст, маленькая попа и большой живот ))) его вот очень долго убирала, до сих пор еще в процессе
30.01.2014
Ответить
Юляшка
да ничего не кажется, всегда тобой восхищалась, какая до Б, какая после и как быстро восстановилась! умничка!!!! у меня такой живот, что мне кажется я никогда его не убиру, т.к он растянулся уж очень сильно и повис (((
30.01.2014
Ответить
главное желание и стремление и у тебя обязательно все получится Юляшка
спасибо огромное! Ксюнь, а ты не скажешь что с собой брать надо в спорт зал, понятное дело кросы и форма спортивная, а еще что?
30.01.2014
Ответить
♥Ксюндель♥
я не ходила в душ после тренировки, не люблю в общественных местах душ ))) мне проще было сесть в машину и принять потом душ дома )) и я почти не потею, поэтому не пригодилось. Если потеешь в процессе занятий спортом. то можно взять маленькое полотенчико чтобы пот с лица вытирать. И если в душ собираешься идти, то свое полотенце и наверное чем помыться
30.01.2014
Ответить
♥Ксюндель♥
ага, во многих есть, но мне нельзя ни сауны, ни бани - задыхаться там начинаю, поэтому по ним не могу ничего подсказать )))
30.01.2014
Ответить
Юляшка
понятненько! жалко конечно что тебе нельзя (( Ладненько Ксюнь, помогла ты мне сегодня! спасибо огромное! сегодня в шесть хотела сходить, но в пять отрубилась недавно только встала ))) сегодня все подготовлю, завтра потопаю! а ты не скажешь в какое время обычно народу поменьше в зале?
30.01.2014
Ответить
Darya
Отличный мотиватор! Я когда весила 75 кг, ходила в зал как раз изза того что жалко деньги на абонемент. Потом вошла во вкус. Я вот терпеть не могу групповые занятия, и считаю что кардио + силовые лучшее средство для похудение конечно же с правильным питанием!
30.01.2014
Ответить
Nastenchig
а зря качаться не будете. именно в тренажерном зале + беговая дорожна можно не плохо похудеть.можно самой освоить тренажеры. Можно для ознакомления взять тренера на пару раз.Я первый раз пришла,только на элипсе походила,на след день взяла тренера чтобы он мне все показал. Дальше я уже сама составила себе программу тренировок. есть множество доступной информации,например у Марины http://www.babyblog.ru/user/CookingSpurga/3060073
30.01.2014
Ответить
Юляшка
вот мне надо похудеть, дома занимаюсь спортом, но мне кажется это все не то! сейчас в олимпийском марафоне участвую взяла себя в руки, а до него дома пробовала сколько раз заниматься, ну не могу я выкладываться на все сто, прям до пота, так слегка и толку ноль! вервую цифру на весах начинающуюся с 6, я не видела больше 10 лет, а так хочется!!!
30.01.2014
Ответить
Nastenchig
я года два занималась дома и соглашусь это не то,не та мотивация.Ну и конечно Питание это основа всего.
30.01.2014
Ответить