Нужны советы по программе!

Халява, сэр! :)
Я КВН смотрю на велике. Аудиокниги не поперли, хочется чего-то динамично-ритмичного. Музыки столько не набрала, чтоб не надоело по часу слушать. А квн хорошо идет :) Еще BBC смотрела, тоже интересненько, но не динамично.

Не понимаю совет Катюши "Вгонишь себя в такое состояние, что потом обратно вернешься только уже с жирком" Это как?!!!! Сама пишет три раза в неделю силовые, а вам сломанный велотренажер?!Например в вашей программе я даже не увидела нормального приседа, а тут штангу вижу, куда лучше пару базовых упражнений на попу и ноги! От этого ещё ни у кого жирок не образовывался, а красивая попа это без комментариев...

да при других упражнения мышцы пресса тоже прорабатываются, а вот прямые нагрузки я что-то боюсь давать, хотя вот на днях была у хирурга на приеме чтобы сшить его, увы не получается((( так он сказал что здесь больше психологическая проблема у меня в голове и по немногу можно, хотя диастаз у меня очень большой я и сама это знала и он подтвердил.