Чем бы в М себя диетическим побаловать?

Девоньки, пардон, за прямоту, но начались КД, льет, как из ведра..(

Слабость. Аж голова кружится, хотя раньше при М такого не было. Подскажите, чем диетическим себя побаловать для восстановления гемоглобина и тп в эти дни? ЧТобы пободрее быть? Понимаю, что энергия в углеводах, но оч неохота портить диету...