что вы едите на обед и на ужин??? Блин, у нас на работе шведский стол и просто не могу себя сдержать и не налопаться!:((( В итоге пришла к выводу, что туда мне ходить низззя.....А как вы справляетесь?:) Делитесь опытом!!!
Ставрополь
Затвракаю дома, а на работу беру мясо или рыбу + овощи свежие или тушеные, на полдник обычно беру 100 грамм творога обезжиренного или баночку 2% йогурта, а на ланч позволяю себе 2 хлебца зерновых с чайной ложечкой меда + большая кружка свежезаваренного кофе )))) Ужинаю дома, по возможности чем-то белковым. Всю неделю держусь нормально, а в выходные меня просто "несет"!!!!! В итоге уже полгода топчусь на одном месте (((((
0
16.03.2014
Ответить
Москва
А меня рвет на шведском столе, причем совсем!:)) Решила брать что-то собой и не ходить туда!:)))
0
16.03.2014
Ответить
Ставрополь
надо все методы испробовать!!! Удачи вам! Я с сегодняшнего дня начинаю учиться считать БЖУ
0
17.03.2014
Ответить
Владимир
Не сажусь за общий стол никогад, иначе все- прощай нормально питание. Еду ношу с собой на каждые 2-33 часа в контейнерах. Еще всегда есть яйца и штучка в которой они в микроволновке заперкаются. И ем только свое, пришлось научиться отказыватся- сначала окружающие никак не могли смириться и с причитаниями "ой вы и так стойненькая" или "вам полнота не грозит" пытались накормить, сейчас все отстали и стало немого легче.
Вы должны понять, что соблазн вас будет преследовать повсюду и если вы не научитесь говорить нет себе и окружающим, ни здоровья ни красивой фигуры не видать вам, как собственных ушей.
0
20.03.2014
Ответить
Москва
Беру с собой вареное яйцо, огурчик, помидорку, банку кукурузы, салатные листья, редиску - режу 3 редиски, половину помидорки, половину огурца, половину яйца, кладу ложку кукурузы, листьев салата, добавляю половину баночки актимеля - и ем!:) А остальные половинки - в холодильник и до завтра:)
0
16.03.2014
Ответить
Москва
На обед в рабочей столовке ем первое на курином (жиденьком, надо сказать=))) бульоне, либо рыба/курица+овощи. Полдник - кофе+йогурт. А дома уже не ужинаю, только кефир 1% грамм 300 могу выпить за вечер. Мне проще вообще не ужинать, чем решать чего б такого безвредного сожрать.
0
20.03.2014
Ответить
Москва
я никогда с собой не ношу, мне лень таскать и лень вечером тратить на это время, у нас клевая столовая, зимой почти всегда там, а в хорошую погоду для разнообразия кафе ни китай-городе пруд-пруди, в некоторых, не сетевых, а таких местничковых, очень приличные бизнес-ланчи
0
17.03.2014
Ответить
Москва
Я завтракаю дома, а на работу беру 3 заготовленные с вечера коробочки ( ланч, обед, полдник), ужин уже дома. Когда так не брала, то с обедом вечно был бардак, так как то одно съешь ненужное, то другое пойдешь купишь((( а так все с вечера распланировано и нормально))
0
16.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Еду ношу с собой, перекус яблоко или (апельсин, детское пюре агуша яблоко сливки). Обед что то белковое ( индейка, курица, мясо) и овощи или угли (гречка или макароны) с овощами. Раз в неделю ем на обед суши. Ужинаю дома.
0
16.03.2014
Ответить
открыли столовою, но туда хожу редко, слишком у меня желудок нежный..
беру с собой обед, завтрак и полдник-йогурты либо с собой, либо купить в минимагазине.
0
16.03.2014
Ответить
