Добрый день. долго я бороздила интернет по рациону дюкана. И вот сегодня третий день как я на нем. Села я на диету с весом 82.900 кг с ростом 162. Таблица мне выщитала сидеть на атаке 6 дней. но что я могу сказать о диете- сытно вкусно и реально можно отсидеть и не быть голодной. за два дня у меня отвес 2400. ( при любой диете вес а т.е жидкость у меня уходит быстро) и так что я ела :
1день З: йогурт 0% с отрубями кофе с молоком
О: мойва тушенная с луком залитая яйцами.
У : 2 вар. кур. бедра без кожи
в течение много тпила зеленный чай ( отвес ровно 1 кг т.е уже 81.900кг)
2день З:кефир с отрубями кофе с молоком
О:мойва тушенная
У: биточки куринные с творогом
так же употребляла много чая ( отвес 1.400кг на сегодня на утро вес 80.500кг)
3день т.е сегодня
З: омлет в микроволновке кофе с молоком
О: суп из поторохов куринных + оладушек с отрубями
У: мойва тушенная.
и так же питьевой режим
посмотрите если есть замечани буду только рада прислушаться.
