А какимы продуктами вы закрываете углеводное укно?
В течение какого часа после тренировки? И в каких количествах?
Катюшка Skorpy
Я обычно закрываю белковое :) Пью протеин, и с ним впридачу несколько ломтиков сушеного яблока или чернослива.
06.04.2014
Ответить
Джул
Я тоже в блендере делаю-молоко, творог, банан, иногда+клубника или вишня для разнообразия.
Около 300мл
05.04.2014
Ответить
Яна
Белок + углевод в течении полу часа после трени. Обычно это творог+яблоко либо вишня
05.04.2014
Ответить
Nastenchig
Спортивное питание, чистый белок в сухом виде разбавленный молоком для питья)
07.04.2014
Ответить