Беговые коляски, или Новый вид спорта для активных мам

Когда в семье появляется ребенок, одним из первых вопросов, возникающих у его родителей, становится вопрос о покупке коляски. Конечно, главное, чем озадачиваются любящие папы и мамы при выборе детского транспортного средства, — это комфорт для малыша. Однако не стоит забывать и о том, что вместе с ребенком продолжительные прогулки будут совершать и сами взрослые, а значит, об их удобстве тоже неплохо позаботиться. Маневренность, устойчивость, телескопическая ручка с приятным на ощупь покрытием — об этих деталях, упрощающих «общение» родителей с коляской, думают многие производители. Но некоторые идут еще дальше, предлагая спортивно-беговые модели, которые позволяют организовать не только прогулки для ребенка, но и активный и полезный досуг для его родителей.

Бег с коляской

Беговые прогулочные коляски специально разрабатываются для динамичных пап и мам, предпочитающих размеренным пешим прогулкам занятия спортом вместе со своими детками, и сегодня, когда большинство не считает статус новоиспеченного родителя помехой подтянутой фигуре и активному образу жизни, именно эти модели начинают набирать популярность.

Польза пробежек с коляской очевидна: они укрепляют мышцы, тренируют выносливость, помогают сбросить лишние килограммы да еще и поднимают настроение — послеродовую депрессию как рукой снимет!

В то же время бег с коляской не предполагает достижения спортивных рекордов: для поддержания фигуры в хорошей форме, легкой тренировки сердечно сосудистой системы, и приобретения здорового цвета лица достаточно бега трусцой на короткие расстояния в ближайшем парке или на стадионе. При этом ребенок от таких пробежек не пострадает. Напротив, многие дети любят быструю езду в коляске и лучше всего засыпают на прогулке именно в таком темпе, так почему бы не совместить приятное с полезным? А уж если ребенок подрос, не спит на прогулке, а сидит и с интересом смотрит по сторонам, то идея с бегом понравится ему еще больше.

Детская прогулочная коляска Mountain Buggy Terrain

Конечно, на развитии в нашей стране такой разновидности физической активности, как бег с коляской, сказываются две извечные проблемы — «дураки и дороги». Многие мамы, во-первых, опасаются косых взглядов, а, во-вторых, считают, что для подобной тренировки пригодны лишь ровные трассы, обилием которых наши города не могут похвастаться. К счастью, ни одна, ни другая проблема не являются серьезным препятствием на пути к возвращению «добеременных» форм: с первой помогут справиться аутотренинг на раскрепощенность, музыка в наушниках, удаленные дорожки в парках и пробежки в малолюдное утреннее или вечернее время, а решить вторую призвана сама беговая коляска, которая и сконструирована специально для неровных покрытий.

Такой тип колясок идеально подходит для бега, бега трусцой или ходьбы по пересеченной местности. Впрочем, преимущества беговой коляски не оставят равнодушными даже тех, кто не планирует марафонские забеги: обладая уникальным и удобным дизайном и отличными техническими характеристиками, беговая коляска способна доставить истинное удовольствие от прогулки с малышом в любых дорожных и погодных условиях, что так актуально для большей части нашей страны.

Детская прогулочная коляска Joovy Zoom

Преимущества

1. Все беговые коляски оснащены облегченной рамой, надежной подвеской и большими надувными колесами с шарикоподшипниками, благодаря чему они способны без труда преодолевать любые неровности парковых аллей и лесных дорожек.

2. Беговые коляски компактны в размерах и отличаются простым механизмом сложения — одним движением руки, что делает их прекрасным вариантом для поездок и путешествий.

3. Беговая коляска рассчитана на эксплуатацию в любое время года: ее большим и к тому же устойчивым к проколам колесам не страшны ни снег, ни осенняя распутица.

В зависимости от модели, беговые коляски обладают — в различных сочетаниях — следующими плюсами:

- конфигурацию коляски можно изменять в зависимости от потребностей и использовать и как люльку для новорожденных, и как сиденье для ребенка старше шести месяцев, есть и модели, предназначенные для двойни;

Детская коляска для двойни BOB Revolution SE Duallie

- мягкие амортизаторы на всех колесах обеспечивают комфорт ребенку при езде по любым поверхностям;

- для удобства малыша спинка коляски фиксируется в нескольких положениях вплоть до горизонтального;

- безопасность ребенка гарантируется встроенными ремнями безопасности, регулировка которых возможна по мере его роста;

- большинство беговых колясок оснащены надежными тормозами по принципу велосипедных, которые пригодятся при скорости 10 км/ч;

- прочная ручка удобно регулируется под рост родителя, а ее нескользящее покрытие исключает потение ладоней.

Особенности

К числу особенностей беговых колясок можно отнести их не самую высокую маневренность: цели, для которых эти коляски создавались, — бег или быстрая ходьба по пересеченной местности, — и это качество, по большому счету, взаимно исключают друг друга. Даже несмотря на то, что большинство моделей оснащаются передним поворотным колесом, которое упрощает управление коляской, его рекомендуется фиксировать при передвижении по неровным дорожным покрытиям для большей проходимости.

Детская прогулочная коляска BOB Revolution SE

До недавнего времени к недостаткам беговых колясок можно было отнести их довольно высокую стоимость, однако за последние годы их популярность и, как следствие, доля на рынке настолько возросла, что цена на многие модели перестала превышать стоимость обычной «прогулки».

Рекомендации по выбору

При выборе беговой коляски стоит обратить внимание на следующие детали:

Размер колес

Размер колес является одним из основных факторов, который следует учитывать при выборе беговой коляски, и зависит он в первую очередь от той местности, в которой вы собираетесь совершать пробежки: чем хуже дорожные условия, тем больше должны быть колеса.

Так, колеса радиусом 12 дюймов подходят для велосипедных дорожек и тротуаров.

Колеса радиусом 16 дюймов предназначены для частого использования на довольно грубых поверхностях, таких как травянистые поля.

Колеса радиусом 20 дюймов специально разработаны для бега во «внедорожных» условиях: по тропинкам лесополосы, гравийным и грунтовым дорогам.

Детская прогулочная коляска BOB Ironman

Неповоротное переднее колесо

Беговая коляска должна иметь неповоротное переднее колесо или возможность его надежной фиксации: так на скорости проще соблюдать прямолинейность движения, а коляска при этом не теряет устойчивости, что крайне важно с точки зрения безопасности малыша.

Капюшон

Беговые коляски предназначены для использования на открытом воздухе, а потому им просто необходим большой капюшон, защищающий ребенка от солнца или непогоды.

Подвеска

Беговая коляска должна иметь хорошую амортизацию и подвеску, способную поглощать удары и минимизировать тряску. Особенно это актуально для использования на пересеченной местности.

Несколько советов по тренировкам

1. Перед пробежкой проделайте вращения вправо и влево каждой ступней (по 20-30 раз), подсогнутыми коленями (по 10-15 раз) и тазом (по 10-30 раз) — это подготовит ваши суставы к бегу. Затем сделайте от трех до десяти глубоких полных вдохов и расслабленных выдохов и вперед!

2. Не стремитесь разгоняться и ставить рекорды — попробуйте просто насладиться моментом и никуда не торопитесь. Скучно? Тогда подкидывайте пятки к ягодицам или поднимайте колени.

3. Не доводите себя до усталости и истощения: вам нужны бодрость и радость, а не дрожащие бедра и язык на плече. Начинайте с шага, ускоряйте его, переходите на бег и бегите, пока не почувствуете, что дыхание начинает сбиваться. Потом снова возвращайтесь к шагу и переходите опять на бег только тогда, когда дыхание восстановится.

Беговая прогулочная коляска Baby Jogger Sammit X3

4. Бегать при температуре ниже минус 15°C не рекомендуется. Если иммунитет ослаблен или вы склонны к простудным заболеваниям, бегайте зимой при температуре не ниже 10°C. И не забывайте про удобную, легкую, но теплую одежду. Если после пробежки вы планируете продолжить спокойную прогулку, возьмите с собой пуховик и переоденьтесь в него. Летом, напротив, опасайтесь перегрева и теплового или солнечного удара: выбирайте для пробежек тенистые аллеи, дышащую одежду и избегайте тренировок в жару и солнцепек.

Но главное, занимайтесь в свое удовольствие и в меру физических возможностей, не ставя перед собой конкретных задач и не стремясь во что бы то ни стало планомерно увеличивать нагрузки и время пробежек. Получая удовлетворение, заряд бодрости и хорошее настроение от каждой прогулки с коляской, вы скорее заметите результат в виде подтянутой фигуры и здорового цвета лица, чем после череды изнурительных марафонов.

Таким образом, прогулочная беговая коляска является настоящим спортивным снарядом для взрослых и доступным, комфортным и технически безукоризненным транспортным средством для ребенка. Она, как внедорожник, сочетает в себе надежность, безопасность и удобство как для самого малыша, так и для его родителей, а потому ее покупка станет отличным решением для спортивной и динамичной семьи.