Девоньки как думаете при весе 85 кг. тяжело будет бегать? Хожу только на фитнес 
Так сейчас классно, особенно с утра...но вот думаю выдержу ли я
Кто бегал приблизительно в таком весе?
Бегала и при большем весе, тяжеловато, но зато результат есть. Ещё при весе 95 кг начала заниматься с Джиллиан-было нормально.
0
10.06.2014
Ответить
Бегала 2-3 раза в неделю, и каждый день занималась с Джиллиан.
0
10.06.2014
Ответить
Но и результат был офигительный! За 2,5 месяца -22кг! Усилия того стоят.
0
10.06.2014
Ответить
Сейчас набрала немного, так как расслабилась за зиму, но взяла себя в руки и опять продолжаю бой.Осталось 10кг скинуть до идеально веса-для меня это такая ерунда, по сравнению с тем, что было.
0
10.06.2014
Ответить
Щекино
Смотреть за ногами. Тут было много постов с такими разъяснениями. Когда вес не маленький при беге прыжках могут страдать суставы и ещё может такая бяка появиться как варикоз.
Я начала ДМ с весом 85. Колени болели. Потом ттт прошло. А вены это вообще моя беда поэтому компрессионные колготки и вперёд.
0
10.06.2014
Ответить
Владимир
Я сама только начинаю бегать. У меня вес 80/175. Начинала неделю назад с 15 минут в легком темпе. Сейчас 30 минут. Бегаю каждый день. Планирую увеличивать время каждую неделю на 10 минут и бегать в интервальном темпе. Посмотри информацию по нему в инете. Такие тренировки очень хорошо сжигают жир.
0
11.06.2014
Ответить
Таллинн
мне кажется, нужно ориентироваться на пульс (смотри наББ пост Марины-Мандарины ) , высчитывается индивидуально, но приблизительно 130 -140 уд. в мин. и от 20 (с утра) до 60 мин. У меня меньше вес, начала с ходьбы , ориентируясь только на пульс и результат был. Потом появилась выносливасть и только потом перешла на легкий бег, и то в перемешку с ходьбой.
0
10.06.2014
Ответить
Владивосток
Я бегаю и всегда бегала и буду бегать :), мне очень нравится! Начинала с 90 кг, сейчас 78! Бегаю по 40 мин через день, средняяя скорость 7-7,5 км/ч! Начинайте с 10 мин, постепенно увеличивая нагрузку, в том темпе в котором вам будет комфортно :)
0
10.06.2014
Ответить
Волгоград
При таком весе могут возникнуть проблемы с суставами, да и позвоночнику трудно. я 56 вешу, но после бега очень болят голеностопы, поэтому я только хожу со скоростью 6 и подъем 6.
0
11.06.2014
Ответить
Сергиев Посад
нельзя, вы может и побегаете минут 5 по дороджке, а потом у вас сил ни на что не останется, поэтому только ходьба
0
10.06.2014
Ответить
Лучше ходить вверх. Оптимально подъем беговой 10, скорость 6,4
Я ходу так по 60 минут. Все гуд))
Главное кино взять или музычку)
0
10.06.2014
Ответить
Москва
нелегко. Большая нагрузка на колени, вены и сердце.
Сбавьте вес хотя бы до рост минус 100, потом начинайте бег
0
10.06.2014
Ответить
Ярославль
У меня 85 кг. при росте 160 см....... Мне тяжело от нагрузки, устаю очень, иногда коленка болит....Все зависит от вашей подготовленности и мотивированности.
0
10.06.2014
Ответить
