Мостик!!!
Девочки, делаю мостик, поднимаю таз, не опуская на пол, вроде все как на картинке и по описанию, а мышц на попе не чувствую. Зато очень чувствую неприятные ощущения в коленях!!!! Что не так, подскажите!
Катя
Попробуйте шире ноги или уже. У всех по разному начинают работать ягодицы.и не торопитесь, выжимайте каждый раз, чтобы прочувствовать, что именно работает
18.06.2014
Ответить
