Уже третью неделю я не ем после 6 вечера. Держусь, потому что дала себе обещание, что если сорвусь, то на новый год после 6 есть не буду, а это жесть ))) Первые два дня до 6 пыталась съесть все, что можно, а потом успокоилась. Самый главный результат - в бедрах ушло 4 сантиметра. Вес колеблется 57-58 (весы не очень точные и наверно зависит от того, сколько молока во мне). Плюс занятия каждый день: 20 минут упражнений (приседания, пресс с фитболом, отжимания), а потом велик с нагрузкой 4 уровня - это уж сколько получится, пока доча чем-нибудь занята, бывает 15 минут, бывает 30, а иногда и 5 еле-еле, иногда в день по несколько раз кручу педали. Вот такие результаты. Сегодня вступает в силу новое ограничение: сладости, булочки, конфетки и так далее только по выходным (до 6, разумеется). Такое похудение вообще не обременительно и интересно, особенно для кормящей мамы. присоединяйтесь!
Нарва
А мне это ну никак не помогает, правда я после 7 не ем. Раньше никак не получается. Я ложусь в 12 ночи, а то и в час, и очень уж желудок болит по вечерам
Красногорск
Ну да, если ложиться поздно, то можно чуть позже начинать "не есть", а вот если желудок болит, можно наверно овощ или фруктик съесть. А вообще, конечно, к каждому подход индивидуальный. Я просто в первые дни замечала, что я обычно ем вечером: то с мужем чай попить, а к чаю обязательно конфетки шоколадные, то обед приготовила, надо продегустировать, а зачем? голода-то нет. теперь каждый раз как чего-нибудь вечером захочу, беру на заметку, что это лишнее могло бы уже на мне отложиться
Нарва
я тоже раньше вечером чаёк с конфетками или парой бутиков. А сейчас на ужин обычно салат из свежих овощей, вот от них и болит желудок
Красногорск
Тогда попробуй на ужин что-нибудь кисломолочное, активию или кефирчика или йогурт, может лучше будет? или овощи можно подвергать тепловой обработке или салат фруктовый. Только к конфеткам не возвращайся
Нарва
да к конфеткам и самой бы не хотелось. Иногда утром себе что-нибудь вкусненькое позволяю
Киев
Танюша, такой большой мяч. классная штука, но так ленивенько мне заниматься((((
Чита
а-а-а... поняла!!! у меня у Машки такой есть... но не очень такой большой!!! А с ним только пресс качают? А если просто прыгать на нем? Эффект будет?
Мозырь
я с тобой!!! Мой вес после родов-58 кг при росте 164см.Хочу 50-51!!!А на молочко физ нагрузка не влияет?
Красногорск
У меня не влияет. Я читала, что умеренная нагрузка наоборот полезна. Летом бегала, и то не влияло. Удачи!!!
Красногорск
Давай!!! Удачи тебе. Тяжело первые дни, а потом привыкнешь. Если прямо невмоготу, можно сгрызть морковку У тебя получится!!!
Красногорск
Точно говоришь, так и есть. У меня готовить получаетсячаще всего по вечерам и ужинает вся семья обычно часов в 8. Раньше обязательно за компанию могла что-нибудь сцапать, а сейчас даже не тянет. Нет, ну позволить себе яблочко или апельсин могу без угрызений совести. Или помидорчик соленый.