ничего себе разгрузилась!!!!
Отчеты-результаты о питании, о тренировках60,9 утром!
было 61,7-62,2!!
вчера - молоко, 2краб.палки, несколько овсяных хлецев. кофе)) в туалет оббегалась, простите)) так что воды вышло знатно))
и степпер 10-15 минут..
сегодня в меню
завтрак- 2 бутера с рыбой, 1 с колбасой. вобщем хлеба и жирностей на сегодня хватит((
на день - куриная грудь паровая, овощи (без картохи), крабовые палки, сыр.
максимально без хлеба постараюсь.
отходила 20 мин.на степпер. вечером еще минут 30 надо.
Елена
молодчинкаЗырь че я нашла в просторах инета http://www.galya.ru/ там можно вести дневник, где учитываются съеденные и потраченные каллориислушай, а ты не кормишь?
20.11.2008
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
не, с 10 месяцев не кормлю. Когда кормила я вообще не худела)))))http://www.dietaonline.ru/ - я тут считаю калории
20.11.2008
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
ура!!! как у нас тут все синхронно))) что завтра весы нам покажут ?))) я сегодня молодцом держусь, надеюсь как минимум на том же месте останусь))
20.11.2008
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
не знаю даже...я еще обед не делала то)) может весь день курочку поем..
20.11.2008
Ответить