Первый пост)) Я в самом начале своего пути. Девчонки, пожелайте мне удачи и такой же сильной мотивации, как сейчас!!!
Как это обычно бывает, по крайней мере у меня, БАЦ! - и пришло твердое решение, что пора наконец уже привести себя в порядок. Под заверения мужа, что "люблю тебя, зай, всякую, но если ты решила, то поддержу тебя", я начала реализовывать свой план 3,5 недели назад)))
Итак, что мы имеем (а имеем много) - вес на начало 83,5 кг (по крайней мере на 13.06, только тогда я наконец купила в весы батарейку). Объемы не знаю, т.к. сантиметр еще не приобрела))
Моя цель: стройное, подтянутое тело в добеременном весе к следующему лету (т.е. 20-25 кг за 12 месяцев). Реально же??
Мои нынешние действия и маленькие результаты под катом (может кто еще подскажет что-то дельное и интересное).
Мой добеременный вес всегда колебался в пределах 55-62 кг при росте 163 см. После родов я приехала домой с весом 69 кг и тут началось "веселье"((( С ГВ у нас не сложилось по некоторым причинам (их описание больше подойдет для сообщества СП в разделе "родственники мужа"), молоко пропало (оставались капельки, которые периодически могу выдавить до сих пор), а вес пополз вверх. За полгода с 69 образовалось 85!!! Забег по врачам с истерическими криками "Блиииин!! Че делааать??! Я толстею с ничего!" результатов не принес (кроме посаженного желудка от выписанных таблеток), и на какое-то время я периодически пыталась принять себя такой, какая теперь.
Про питание: Предыдущие попытки посидеть на диетах успехом не заканчивались, т.к. в голодных снах ко мне приходила еда. А дальше срыв. Сейчас, немного пересмотрев свои взгляды на похудение, выбрала для себя систему -60. Потому что там есть завтрак))) Морально легче, когда хочется, например, пельменей или пиццу, сказать себе: "Я могу это съесть, но утром". А утром варить пельмени и возиться с пиццей не особо хочется)))
Про спорт: выбрав систему питания, я также понимала, что пусть я и похудею, но куда девать обвисшее тело, поэтому начала искать физическую нагрузку. Нашла видео с ДМ "Для начинающих", подумала, что это то, что надо))) Наивная)) Я сдохла через 15 МИНУТ!!! Болело все!! Решила начать с малого. В это мне помогло приложение телефоне "Ежедневные тренировки". Начинала с 10 минут, потом 20, потом 30 минут. Когда уже тело привыкло к нагрузке, решила попробовать ДМ "Body Revolution". После первых двух дней все опять болело так, будто я раньше ничего тяжелее ложки не поднимала) Но какая же это приятная боль)) Сейчас пошла вторая неделя первой фазы, уже легче.
Про уход: горячий скраб линии "Фитнесс" (какая классная после него кожа), термоактивное масло для массажа из этой же линии и периодически медовый массаж (вот после него все в мелких синяках).
И пусть маленькие, но успехи: 1) за две недели, что я с весами - 2 кг (в среднем уходит 100 - 150 гр в день). И сразу вопрос: это нормально или мало? Или много? Не хочу торопиться с похудением, чтобы не вернулось все обратно.
2) Про объемы как уже писала я не знаю, но рубашечка, на которой пуговки были в натяг, застегивается свободно)) А штаны, которые не сходились, сегодня застегнулись на мне (и пофигу, что по бокам все обвисло))) )
И напоследок себе пара фоток для мотивации:
Еще раз спасибо))
