Обо всем по порядку. Прошу под кат
Итак, зимой я весила 54,5-55 кг максимум при абсолютно сидячем у компьютера образе жизни (периодические упражнения из разных комплексов нерегулярно в счет не берем).
В начале марта я перестала кормить грудью сына и начала поправляться. При этом я скорректировала свой рацион в сторону уменьшения калорийности, жирности и ограничила сладкое. В след за этим пришла весна, а мы живем в частном доме - моя физическая активность выросла в разы! У меня практически не осталось времени на сидячий у компьютера образ жизни. Мне приходилось убирать, полоть, сажать, копать, поливать и пр. Так как у нас не до конца обустроен двор, то приходилось и кирпичи перетаскивать и строительный мусор убирать и еще много чего. Казалось бы обмен веществ должен был ускориться, ан нет (((( Я продолжила поправляться!
В середине июня я подключила ежедневные упражнения с Джил (30-дневка), стараюсь придерживаться ПП. Но продолжаю поправляться! Хоть бы 100 гр в минус!!!!
Я от себя в шоке конечно. Раньше организм хорошо реагировал на тренировки и ПП. Собственно на диетах никогда особо не сидела, в основном худела за счет уменьшения жирного и сладкого в рационе + физ. нагрузка. Что сейчас творится я не знаю (((( И что делать тоже не знаю (((( Сейчас уже вешу 59 кг!!!!! Я столько весила только через месяц после второй беременности!!!!
Я уже думаю, может к врачу какому сходить? К эндокринологу может? Гормоны проверить? Это ж не нормально! Мотивация тает на глазах!
Со мной явно что-то не так.... Прошу совета!
если вы действительно считаете, что прибавка в весе это не ваших рук дела, то лучше сходите к врачу, сначало к теропевту, а он вам даст направления либо к врачу нужному либо даст направление на анализы, у вас может быть горманальный сбой, сахарный диабет и много еще чего! но не загоняйтесь, все будет хорошо! главное не опускать руки. попробуйте ещепить утром воду на тощак, быстрые углеводы употреблять до 12.00, а в остальное время есть белок (мясо нежирных сортов, рыбу, творог, морепродукты и овощи.и не падайте духом у вас все получится!
0
01.07.2014
Ответить
Увеличение физнагрузки на подсознательном уровне вызывает усиленный аппетит, вы едите больше и не замечаете...тут поможет только пищевой дневник...
почитайте
почитайте
0
01.07.2014
Ответить
А калории считаете?худеется не от пп и уменьшения жирности-а от дефицита калорий!
1
01.07.2014
Ответить
аналогичная фигня...раньше весила 53-54..ну ладн 55..сейчас на весах 58 и хоть бы хны..ни на грамм меньше...вот поспорила с подругой,что к сентябру 5кило скину и засела читать как..раньше это было плевое дело..а сейчас нив какую...щитовидку проверяла...
0
02.07.2014
Ответить
Точные значения КБЖУ знаете? Попробуйте посчитать с недельку. Думаю, все встанет понятно...
0
01.07.2014
Ответить
Вы начали заниматься спортом и прибавка это нормально! Вот пройдет месяц-другой после начала занятий и вес пойдет вниз
0
01.07.2014
Ответить
Тегусигальпа
Посчитайте приход БЖУ +ккал и расход и всё встанет на свои места. Обмен веществ не ускоряется от того, что вы себя выматываете физ работой.
1
01.07.2014
Ответить