LIGHT-марафон. День 10
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Доброе утро!
День десятый, продолжаем мчаться вперед!
Кстати, напоминаю, что завтра суббота - день замеров. Так что сегодня особенно блюдём себя ;-)))
Чтобы делать так же красиво, как девушка на картинке, надо бы нам малость укрепить спину. Так что плывем брассом 50 раз и практически кролем - по 30 раз на каждую руку-ногу.
И постоим пару минут в планке. Кто хочет - на локтях, кто хочет - на прямых руках.
====================================================
Главный пост марафона тут
P.S. Если есть кто-то, кто хочет получить джокеры для выходных заранее - отпишитесь мне в личку, пожалуйста.
Anastasia
От я балда, 3 дня сама не отчитывалась)))№007-10-10-10С питанием почти без косяков: весь день хорошо, вечером бокал сухого (((Спорт: тренировка по кизомбе + оупен-эйр на Стрелке (сальса-бачата) пару часов.Джокер: полностьюУход: наскреблась-намазалась)))
21.07.2014
Ответить
Evgeniya
015-0-0-10полдня провела на шашлыках, страшного и запретного не ела, зато пила белое сухое и как следствие спорта не было.Итого 15 баллов
18.07.2014
Ответить
Наталья
№ 0610-8-10-10Питание:завтрак — 2 яйца, тост, кофе без сахара1 перекус — чашка черникиобед — творог с зеленью, тост, курица отварная, зелёный чай перекус — горсть орехов ( фундук), ужин — тунец в собственном соку, зелёный чай.Спорт: пресс-йога для живота - 15 минут. Прогулка 2 часа.Джокер: полностью.Уход: баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом + обычный ежедневный уход для лица и тела.
18.07.2014
Ответить
Katrusya
№25!10-10-5-10ЗА джокер 5- потому что сделала в 2 раза меньше повторений
18.07.2014
Ответить
Аськ@
Настя, а можно замеры сделать в понедельник? Сегодня пятница... Как закончится рабочий день — понеслись выходные!=))) Едем завтра утром в деревню на ДР бабушки, в воскресенье вечером только приедем. Можно мне нули за субботу-воскресенье поставить заранее-))Спасибо за Джокеры и рецепты пп-шные!=)
18.07.2014
Ответить
Katrusya
я простудилась......моя мама пошла гулять с малой, а я вместо того чтоб отлеживаться, отпрыгала дм убойный пресс, и так лагко он мне пошел. Можно вообще заниматься спортом во время простуды?
18.07.2014
Ответить
Anastasia
Ну как тебе сказать... На мой взгляд, все зависит от состояния: с температурой, конечно, скакать не стоит; а если у тебя,скажем, насморк просто — то почему бы и нет, если не мешает.
18.07.2014
Ответить