LIGHT-марафон. День 9
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Простите меня, дорогие, я снова все проспала...
Чтобы проснуться (и проснуть собственно меня...), будем качать сегодня пресс. Каждое упражнение - по 30 раз (последнее - на каждую сторону по 30 раз).
===============================================
Главный пост марафона тут
Natali
N23: 0-0-0-10 (кофейный скраб)Девочки, Настя, я тут уезжаю далеко и на долго, так что меня можешь исключить из марафона) буду стараться придерживаться ПП))))
18.07.2014
Ответить
Anastasia
№0010-10-10-10Питание без сбоев, 3 часа сальсы, джокер и самомассаж ног и бедер с маслом.
18.07.2014
Ответить
Anastasia
Ага, особенно в старшей группе))) Я вчера к концу третьего часа уже на ногах не стояла 
18.07.2014
Ответить
Викуся
Я б наверное на первых 30 минутах свалилась!!!!! 
А ты 3 часа!!!!! Давно занимаешься?
А ты 3 часа!!!!! Давно занимаешься?
18.07.2014
Ответить
Anastasia
Социалкой (сальса, бачата, кизомба) — с ноября прошлого года. А вообще танцую с 4 лет))) до 15 — там вообще жестко было: спортивные бальные, конкурсы, категории и прочее. Потом травма, длинный перерыв, а потом опять потихоньку всякими разными.
18.07.2014
Ответить
Викуся
Ничего себе какая ты умничка!! И родители твои молодцы что сдали тебя так рано на танцы!Только я не понимаю как ты могла поправится с таким подвижным образом жизни!?!
18.07.2014
Ответить
Anastasia
Это не родители, это бабушка))) А поправиться — оч просто: наела в беременность ой-ёй-йё сколько. В первом триместе постоянно хотелось ЖРАААТЬ ;-) пыталась себя контролировать, но аж в голодные обмороки падала. Так и набрала. Теперь вот скидываю обратно ;-)
18.07.2014
Ответить
Anastasia
А ты не мечтай, а танцуй))) Нормальная такая тренировочка: 2 часа касино с руэдой, 1 час нью-йорк. Я уже, видимо, настолько зависимая от этого, что вообще не понимаю людей, которые на 1 час только приходят ))) ну чего там можно натанцевать за 1 час? ;-)
21.07.2014
Ответить
Наталья
А что такое касино с руэдой и нью-йорк? Я в танцевальных стилях мало чего понимаю.Может видео поделишься?
21.07.2014
Ответить
Anastasia
Касино и нью-йорк — это стили сальсы. Первый танцуется по кругу, второй — в линию (больше похож на бальные танцы). Руэда — синхронное танцевание касино в несколько пар со сменой партнеров после каждой фигуры, озвученной ведущим.По видео — сейчас с телефона зайду и попробую выложить, а то с работы ютуб забанен )))
21.07.2014
Ответить
Anastasia
Rueda de CasinoGuinness World Record - Salsa Rueda de Casino 201…: http://youtu.be/sKbJ07hcC9wSalsa Casino with Alberto ValdesAlberto Valdes & Sheila De Jesus dance at Sicilia…: http://youtu.be/ALtv_EcUkDUSalsa NY with Juan MatosJuan Matos y Amneris Martinez - Esibizione Magma …: http://youtu.be/AsAxyaNKxJsС Хуаном Матосом, конечно, оочень постановочный танец, на вечеринках так практически никто не танцует ))) но линейные стили (нью-йорк и лос-анджелес) и придумывались собственно для шоу, а касино - более народный вариант, так сказать
21.07.2014
Ответить
Anastasia
Это то, что нашлось навскидку))Еще вот есть со мной типичное касино на оупене - OpenAir на Стрелке ВО, 31 мая 2014
21.07.2014
Ответить
Наталья
№ 0610-8-10-10Питание:завтрак — творог зернёный, тост, кофе без сахараобед — салат капрезе (помидоры, моцарелла, руккола, приправы, без масла), зелёный чай перекус — горсть орехов (кешью, бразильский, фундук), ужин — тунец в собственном соку, огурец, зелёный чай.Не знаю, вроде бы всё правильно. Но не знаю можно ли употреблять орехи при ПП? Если нельзя, то пожалуйста, Настя снизь балл сама. Сегодня лентяйничала в плане готовки. Как могла. Жарко сегодня.Спорт: пресс-йога для живота - 15 минут. Прогулка 4 часа.Всё равно мало, поэтому и снизила.Джокер: полностью.Уход: баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом + обычный ежедневный уход для лица и тела.
17.07.2014
Ответить
Аськ@
#095-4-10-10Каша овсяная, уха, 2 яйца в смятку. Жара, кушать не хочется..Прогулка 1,5 часа.
17.07.2014
Ответить
Викуся
Приветик!№225-10-10-0=25 
Были на пляже.... Жара.... Не смогла устоять перед пивком холодненьким с тараночкой(Спорт — бег, планка, отжимания, легкая зарядкаДжокер — полностьюУход — опять ничего(
Были на пляже.... Жара.... Не смогла устоять перед пивком холодненьким с тараночкой(Спорт — бег, планка, отжимания, легкая зарядкаДжокер — полностьюУход — опять ничего(
17.07.2014
Ответить
Evgeniya
№016-8-10-10геркулесовая каша на воде-йогурт маложирный несладкий, чай с карамелькой- макароны из тв. сортов- салат овощной- йогурт- овощи -курица тушеная -салат с овощами. А еще постное печенье"крокет" 3 шт и бисквитик для диабетиковминус БЖУ, минус вода, ну и минус за сладкое после обедаспорт: ходьба в течении часа, упражнения на различные группы мышц 20 минутУход: кофейный скраб с контрастным душем34 балла
17.07.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.