Простите меня, дорогие, я снова все проспала...
Чтобы проснуться (и проснуть собственно меня...), будем качать сегодня пресс. Каждое упражнение - по 30 раз (последнее - на каждую сторону по 30 раз).
===============================================
Главный пост марафона тут
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Ага, особенно в старшей группе))) Я вчера к концу третьего часа уже на ногах не стояла 
Киев
Я б наверное на первых 30 минутах свалилась!!!!! 
А ты 3 часа!!!!! Давно занимаешься?
Санкт-Петербург
Киев
Ничего себе какая ты умничка!! И родители твои молодцы что сдали тебя так рано на танцы!
Только я не понимаю как ты могла поправится с таким подвижным образом жизни!?!
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Домодедово
Санкт-Петербург
Касино и нью-йорк — это стили сальсы. Первый танцуется по кругу, второй — в линию (больше похож на бальные танцы). Руэда — синхронное танцевание касино в несколько пар со сменой партнеров после каждой фигуры, озвученной ведущим.
По видео — сейчас с телефона зайду и попробую выложить, а то с работы ютуб забанен )))
Санкт-Петербург
Rueda de Casino
Guinness World Record - Salsa Rueda de Casino 201…: http://youtu.be/sKbJ07hcC9w
Salsa Casino with Alberto Valdes
Alberto Valdes & Sheila De Jesus dance at Sicilia…: http://youtu.be/ALtv_EcUkDU
Salsa NY with Juan Matos
Juan Matos y Amneris Martinez - Esibizione Magma …: http://youtu.be/AsAxyaNKxJs
С Хуаном Матосом, конечно, оочень постановочный танец, на вечеринках так практически никто не танцует ))) но линейные стили (нью-йорк и лос-анджелес) и придумывались собственно для шоу, а касино - более народный вариант, так сказать
Санкт-Петербург
Киев
Приветик!
№22
5-10-10-0=25
Домодедово
№ 06
10-8-10-10
Питание:
завтрак — творог зернёный, тост, кофе без сахара
обед — салат капрезе (помидоры, моцарелла, руккола, приправы, без масла), зелёный чай
перекус — горсть орехов (кешью, бразильский, фундук),
ужин — тунец в собственном соку, огурец, зелёный чай.
Не знаю, вроде бы всё правильно. Но не знаю можно ли употреблять орехи при ПП? Если нельзя, то пожалуйста, Настя снизь балл сама. Сегодня
лентяйничала в плане готовки. Как могла. Жарко сегодня.
Спорт: пресс-йога для живота - 15 минут. Прогулка 4 часа.
Всё равно мало, поэтому и снизила.
Джокер: полностью.
Уход: баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом + обычный ежедневный уход для лица и тела.
Хабаровск
N23: 0-0-0-10 (кофейный скраб)
Девочки, Настя, я тут уезжаю далеко и на долго, так что меня можешь исключить из марафона) буду стараться придерживаться ПП))))
Москва
Предлагаю оставшимся сделать замеры где нить в понедельник ) для мотивации
Санкт-Петербург
#09
5-4-10-10
Каша овсяная, уха, 2 яйца в смятку. Жара, кушать не хочется..
Прогулка 1,5 часа.
